Таруу жармасы татаал углеводдордун булагы. Диета учурунда алардын диетада болушу салмактын азайышына жардам берет. Жай плитада бышырылган тары боткосу көпкө чейин токчулук сезимин гана бербестен, организмди токсиндерден тазалайт. Ошондой эле ал энергия берет. Жай бышыруучу жайда кургатылган жемиштер менен таттуу тары боткосун бышыруу үчүн, айрым сырларды билишиңиз керек. Ошондой эле арыктоо үчүн тарынын боткосун туура колдонууну билүү керек.
Ал зарыл
- - дан эгиндеринин бир бөлүгү
- - суунун эки бөлүгү
- - сүттүн бир бөлүгү
- - бир аш кашык тазаланган зайтун майы
- - өрүктүн жана кургатылган өрүктүн бир нече тиштери
- - бир аз туз
Нускамалар
1 кадам
Таруу жармасын суу куюп, он мүнөт тыныктырыңыз. Бул ачуусун кетирүүгө жардам берет. Андан кийин сууну агызыңыз. Жана дан эгиндерин жакшы жууп салыңыз. Өрүктү жана кургатылган өрүктү жууп, бир нече бөлүктөргө бөлүп алыңыз.
2-кадам
Мультиваркага зайтун майын куюңуз. Кургатылган жемиштерди кошуңуз. Кууруу режимин 20 мүнөт күйгүзүңүз. Диета кармабасаңыз, бир аш кашык май кошсоңуз болот. Кууруу аяктагандан кийин, таруу жармасын жайып, кургатылган жемиштер менен аралаштырыңыз.
3-кадам
Даяр болгон сууну жана сүттү дан эгиндери жана кургатылган жемиштер салынган идишке куюп, туз салыңыз. "Каша" режимин 40 мүнөт күйгүзүңүз. Жай бышыргычта бышырылган тары боткосу таттуу жана крахмалдуу тамак-ашка берилип кеткендерге кудайдын буйругу. Кашканын бир аз бөлүгү тыюу салынган тамактардан узак убакытка чейин алаксытат.
