Бир нече ондогон жылдар мурун банан экзотикалык жана жеткиликсиз нерсе катары кабылданган; азыркы учурда банан жемиштери жылдын каалаган убагында бардык жерде сатылат. Банандарды балдар да, чоңдор да назик түзүлүшү жана өзгөчө даамы жана жыты менен жакшы көрүшөт. Бирок бананды үзгүлтүксүз ичүү ден-соолуктун айрым көрсөткүчтөрүн кыйла жакшыртаарын бир нече адам билишет.
Банан эмне үчүн сизге пайдалуу?
Сезондук депрессия менен күрөшүү же жөн гана маанайды көтөрүү үчүн 1-2 гана банан жесе жетиштүү болот. Мөмөсүндө триптофан деген зат бар, ал бакыт жана кубаныч гормону - серотониндин өндүрүлүшүн көбөйтөт.
1 жашар бөбөктөр үчүн, айрыкча жасалма тамактануу менен алектенген балдар үчүн, банан кошумча кошумча азык катары кызмат кылат. Дарыгерлердин айтымында, банан аллергиялык реакция бербеген аз тамактардын бири.
Банандын курамында кальций көп, ал дээрлик толугу менен сиңет жана скелет системасына жакшы таасир берет. Кофени сүйүүчүлөр үчүн бананды өтө көп колдонуу керек, анткени суусундук бул пайдалуу микроэлементти жууп салууга жардам берет.
Банан жемиштериндеги заттар пайдалуу микрофлоранын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, тамак-аштын сиңишин жакшыртат.
Банан крахмалдуу продукт экендигине карабастан, тамак сиңирүүнү жакшыртып, отургучту нормалдаштырат жана кеп сандаган клетчатка жөнүндө.
Ашказандагы күйүктү кетирүүчү альтернативдүү ыкмалар жана дары-дармектер көп, бирок банандын бир-эки кесимчеси аларды оңой эле алмаштыра алат.
Башка тамактардан бөлөкчө колдонулган банандар ашказандын дубалдарын курчап, анын кислоттуулугун азайтып, жаранын тырыкташына жана эрозиясына өбөлгө түзөт.
Банандын курамындагы калий жана магний буттун кысылуусун жеңип, кымбат баалуу дары-дармектерди колдонуудан арылтат.
Бул өзгөчө физикалык жана спорттук стрессти башынан өткөргөндөргө тиешелүү. Банан - ичкенде шекердин учуп кетишине себеп болбогон жана аз дозада сиңүүчү азыктардын бири.
Этеккир алдындагы мезгилде жана оор күндөрдө банандан баш тартууга болбойт, алар ыңгайсыздыкты жоюуга, булчуңдардын чыңалуусун төмөндөтүүгө жана маанайды жакшыртууга жардам берет.
Анемия - бул арзан дары-дармектердин жардамы менен дарылоону сунуш кылган өтө жагымсыз оору. Банан мөмөлөрдө камтылган ири көлөмдөгү темирдин жардамы менен мындай азапты жеңе алат.
Продукциядагы калий кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат, жүрөк булчуңдарына жакшы таасир берет, гипертонияны дарылоого жардам берет, инсульт менен инфаркттын алдын алуу.
Банандын курамындагы аминокислоталар жана антиоксиданттар иммунитетти жакшыртып, вирустук жана жугуштуу ооруларга каршы табигый коргонуу кызматын аткарат жана дененин табигый картаюусуна каршы турат.
Бул өзгөчө кош бойлуу аялдарга жана транспортто кыймыл ооруларына жакын адамдарга тиешелүү.
Бананда көп кездешүүчү витаминдер жана микроэлементтер жаңы маалыматтарды өздөштүрүп, жаттап алууну жакшыртат.
Арыктагандардын көпчүлүгү калориялуу болгондуктан банандарды диетадан чыгарып салышат, бирок бул толугу менен туура эмес. Банан узак убакыт бою токчулукту камсыз кылган, организмди көптөгөн пайдалуу элементтер менен байытуучу продукт, бул диетаны кароодо маанилүү.
2-типтеги кант диабети менен жабыркаган адамдар үчүн банан продуктунун курамында көп өлчөмдө крахмал бар болгондуктан, аларды өтө эле чектелген өлчөмдө ичсе болот.
