Бүгүнкү күндө шакар негизиндеги тамактар популярдуу болуп калды. Бул таң калыштуу деле эмес, анткени жогорку кычкылдуулук денеге зыяндуу экендигин бардыгы эле билишет. Ден-соолугуна кам көргөн адамдар щелочтуу диетага көбүрөөк кайрылышат жана бул кыйын деле эмес, болгону күнүмдүк рационуңузга айрым тамактарды кошууңуз керек.
Кислота-негиз балансы адамдын денеси үчүн абдан маанилүү. Жетиштүү деңгээлдеги щелоч менен, кан кычкылтекти жана ар кандай азыктарды мүмкүн болушунча натыйжалуу ташыйт жана бул бүт органдардын жакшы иштеши үчүн абдан маанилүү. Адамдын жыргалчылыгы көбүнчө кислота-негиз балансынан көз каранды. Эгер кычкылдуулугуңуз жогорулап кеткендей сезилсе, анда дароо щелочтук диетага кайрылыңыз.
Alkaline Diet Foods
Шелочтуу диета үчүн азыктарды сатып алуу кыйын эмес, жакынкы супермаркетке барсаңыз жетиштүү болот. Тамактанууну кескин өзгөртүү зарыл эмес, болгону күнүмдүк рационуңузга төмөндөгү тамак-аштын ар бирин кошуңуз.
Айрымдар лимон ашыкча фунт менен күрөшүп жаткандар үчүн жакшы жардамчы, анткени ал майды күйгүзүп, зат алмашуу процесстерин тездетет деп ырасташат.
Таң калыштуусу, щелочтун курамы боюнча биринчи орунду, балким, лимон ээлейт. Бул продукт денени ар кандай пайдалуу минералдар жана витаминдер менен каныктырууга, иммунитетти көтөрүп, жакшы маанай тартуулоого гана мүмкүнчүлүк бербестен, кислота-база тең салмактуулугун калыбына келтирет. Сиз жөн гана лимон чайын ичсеңиз болот, анын ширесин каалаган суусундуктарга кошсоңуз же аны кошуп салат салат. Күнүңүздү лимон ширеси кошулган стакан суу менен баштасаңыз, анда организмди щелоч менен байытып гана тим болбостон, токсиндерден арылта аласыз.
Курамында щелочтун деңгээли жогору болгон дагы бир азык - бул жашылчалар. Пайдалуу деп айтуу жетиштүү эмес, бул организмге, айрыкча, адилеттүү секс үчүн керек. Жашыл түс терини, чачтын абалын жакшыртып, көздүн көрүүсүнө жакшы таасир берет деп ишенишет.
Эгерде сизге чийки сабиздин же кызылчанын даамы өтө эле жакпаса, анда жемиш ширеси менен кошо жашылча ширесин даярдап алсаңыз болот. Ошентип, денеңиз керектүү пайдалуу элементтерди алат жана суусундуктун жагымдуу даамынан ырахат аласыз.
Kalелочтуу диетаны карманганда тамыр жашылчаларын жеген абдан пайдалуу. Жазында жана жайында муну жасоо таптакыр кыйын эмес. Редиска, сабиз, кызылча жана репа туура тамактануунун ачкычы. Бул жашылчаларды кошуу менен шорполор жана негизги тамактар менен гана чектелип калбаңыз. Аларды жаңыча колдонсоңуз жакшы болот, анткени термиялык дарылоо учурунда көптөгөн пайдалуу заттардын жок болуп кетери жашыруун эмес.
Бадыраң жана сельдерей щелочтун мыкты булагы. Мындан тышкары, алар организмдеги тамак сиңирүү жана башка зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга жардам берет.
Сарымсак сиздин рационуңузда дагы болушу керек. Башка нерселердин катарында, ал көрүнүктүү бактерияга каршы жана грибокко каршы таасир этет. Албетте, сарымсак өтө пайдалуу, бирок аны кыянаттык менен пайдаланбаңыз, анткени кээ бир оорулар үчүн бул продукт дагы терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Авокадо жегиле. Бул продукт сиздин денеңизди щелоч менен байытып гана тим болбостон, аны өсүмдүккө керектүү майлар жана аминокислоталар менен камсыз кылат.
Денеге щелоч эмне үчүн ушунчалык керек?
Чындыгында, адамдын денесинин дээрлик бардык ткандары щелочтуу. Алар кислотаны да чыгара алары уят жана аны нейтралдаштыруу керек, антпесе ички органдар жана зат алмашуу процесстери башташы мүмкүн. Белгилей кетүүчү нерсе, кислота-негиз балансы тамактануудан гана эмес, булчуң тутумунун жана дем алуу органдарынын абалынан да көз каранды. Эгерде сиз ар дайым спорт менен машыгып, дем алуу көнүгүүлөрүнө жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенге көңүл бурсаңыз, анда денеңиздеги кислота-баланс балансынын бузулушун биротоло унутсаңыз болот.
