Мөмө-жемиштер витаминдердин, минералдардын жана пайдалуу заттардын бай булагы болуу менен бирге, салмактан арылууга жардам берет. Аларда була көп жана калориясы аз. Арыктоо үчүн жаңы жемиштер жакшы. Консерваланган жемиштерде керексиз калория бар, ал эми кургатылган жемиштерде шекер бар, ошондой эле калориялуу.
Апельсин жемиши
Ашкабак, манго, папайя, шабдалы, коон жана апельсин С жана А витаминдеринин жакшы булагы болуп саналат, ошондой эле калориясы, шекери жана майы аз. Бул жемиштер бета-каротинди да камтыйт, бул ашказан, кызыл өңгөч жана өпкө рагынын алдын алат.
Кызыл жемиштер
Кызыл жемиштер кулпунай, малина, хурма, дарбыз жана кызгылтым грейпфрут. Апельсин жемиштериндей, кызыл жемиштерде да бета-каротин бар. Ошондой эле алардын курамында простата безинин рагы менен күрөшүп, өпкө рагынын коркунучун төмөндөтүүчү ликопен бар. Грейпфрут сыяктуу кызыл мөмөлөрдүн айрымдары инсулиндин деңгээлин төмөндөтүп, ачкачылыкты аз сезет.
Күлгүн жемиш
Acai мөмөсү, көк жидек жана Concord жүзүмү дагы арыктоого өбөлгө түзөт. Күлгүн жемиштерде антоцианин бар, бул рак жана жүрөк ооруларынын алдын алат. Мындан тышкары, алардын курамында антиоксиданттар көп болгондуктан, организмди май алып келүүчү зыяндуу токсиндерден арылтат.
Ак жемиш
Ак жемиштер алма, банан жана алмурут. Бул жемиштер организмди детоксикациялоого жардам берүүдөн тышкары, булага, сууга бай жана калориясы аз. Банан калийдин жакшы булагы жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Алар организмге пайдалуу заттарды сиңирүүгө жана электролиттерди толуктоого жардам берет.
