Бүгүнкү күндө салмактан арылуунун салттуу эмес ыкмаларынын бири - сары май менен кофе ичүүгө негизделген диета. Бир караганда, бул айкалыш кызыктай сезилет, бирок, чындыгында, мындай суусундук чындап эле салмактын азайышына жардам берет, ошондой эле организмдин көптөгөн функцияларына пайдалуу таасирин тийгизет.
Тибетте, ошондой эле Пакистанда жана Сингапурда кофеге майдын кичинекей бөлүгүн кошуу салты илгертен бери бар. Бул өлкөлөрдүн жашоочулары бул суусундукту шорпого салыштырышат, анткени ал ачкалыктан тез арылууга жардам берет. Ошондой эле, кофе көбүнчө майдын көп бөлүгүндө атайын куурулуп, майдаланып, демделет. Эгерде куурууга убакыт жетишсиз болсо, анда жөнөкөй май суусундукка кошулат.
Май кофесин кантип жасоого болот: тез рецепт
Суусундукту даярдоо үчүн, сизге бир чөйчөк табигый ысык кофе, бир кашык жакшы май, бир кашык кокос майы, ванилин жана корица керек болот. Кааласаңыз, бир аз туз кошсоңуз болот.
Жаңы демделген кофеге май жана кокос майы, ванилин, корица кошуп алыңыз. Баарын бир мүнөт блендерге аралаштырыңыз. Пайда болгон суусундукту чөйчөккө куюп, жаңы даамдан ырахат алыңыз.
Нотада
Бул адаттан тыш кофенин рецеби үчүн жакшы, жаңы май гана алынарын унутпаш керек. Дыйкандардан сатып алсаңыз жакшы болот.
Каалаган кофе болушу мүмкүн.
Калган ингредиенттерди сиздин даам тандоолоруңуздун негизинде суусундукка кошуу керек.
Арыктатуу боюнча кеңештер
Суусундуктун курамында болжол менен 450 ккал бар. Күнүгө эрте менен сары май кофе ичүү сизди тез эле ток сезет. Бир нече саат бою тамакты эстей албайсыз.
Күндүз кофе ичүү сунушталбайт, аны эртең мененки тамакка колдонуу жетиштүү. Эгерде сиз эртең менен жаңы май куюлган бир чыны кофе ичип көнүп калсаңыз, анда салмактын кантип акырындап азайып баратканын байкайсыз.
Бул суусундук менен десерттерди жана башка калориялуу тамактарды ичпешиңиз керек, антпесе арыктоо үчүн кофени сары май менен колдонуунун натыйжасы каалаган натыйжага толугу менен карама-каршы келиши мүмкүн (кошумча фунт кошулат).
Кофенин курамында денедеги суюктукту кетирүүгө жардам берген көптөгөн диуретиктер жана антиоксиданттар бар. Арыктоо процессинде бул өтө пайдалуу болушу мүмкүн.
Денеге керектүү майларды камтыган жакшы май зат алмашуу процесстерин өркүндөтүп, холестерол бляшкаларынын пайда болушунун алдын алат. Мындай майдын курамындагы май организмде сакталбайт.
Бирок, эсиңизде болсун, майы бар кофе суусундугу толук диетаны алмаштырбайт, бирок ашыкча салмак менен күрөшүүгө кошумча гана жардам берет.
