Газдалган суусундуктар дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу, тилекке каршы, аны көп ичүү ден-соолукка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анткени курамында зыяндуу заттар бар.
Нускамалар
1 кадам
Газдалган суусундуктардын дээрлик көпчүлүгүндө кант көп. Мисалы, кичинекей Кока-Кола банкасында 8 кесек кумшекер бар. Эгерде сизге көп сандагы шекер каршы болсо, суусундуктарды анын орун басарларына карап тандап алганыңыз оң. Булардын эң популярдуусу - бул углеводсуз жана кумшекерден 200 эсе таттуу болгон аспартам.
2-кадам
Көпчүлүк учурда содага кофеин кошулат, ал нерв системасынын жеңил стимулятору деп эсептелет. Бирок, кофеинди көп колдонгон балдар катуу уктап калышат, көбүнчө башы ооруйт жана көбүнчө тынчы кетет. Көп кофеин концентрацияга тоскоол болушу мүмкүн. Кофеин организмдин калыптануу жана өсүү стадиясында өтө кооптуу болгон кальцийдин жоголушун бир кыйла жогорулатарын эске алуу керек.
3-кадам
Көбүнчө газдалган суусундуктарда көп кездешүүчү сары-5 түсү ринит жана уюктан баштап, бронхиалдык астмага чейин бир катар аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
4-кадам
Ушундай суусундуктардын баарында камтылган көмүр кычкыл газынын өзү эле зыянсыз. Бирок анын суюктукта болушу ашказан ширесинин кислоттуулугун жогорулатып, ашказандагы секрецияны стимулдайт жана метеоризмди пайда кылышы мүмкүн.
5-кадам
Газдалган суусундуктардан өнөкөт оорулары бар адамдар алыс болуш керек. Ашказан оорулары, аллергия, ашыкча салмак ичүүчү сода үчүн олуттуу каршы көрсөтмөлөр, анткени анда организмдин абалын начарлатып же оорунун күчөшүнө түрткү бере турган заттар бар.
6-кадам
Газдалган суусундуктарды ашыкча колдонуу тиштин бузулушуна алып келиши мүмкүн, анткени аларда кант өтө көп. Эгерде сиз тиштериңизди сактоо үчүн балдарыңызга момпосуй жегенге тыюу салып жатсаңыз, тизмеге сода кошуңуз.
7-кадам
Адистер остеопороздун пайда болушун газдалган суусундуктарды колдонуу менен байланыштырышат. Бул кальцийдин жетишсиздигинен сөөктөр өтө морт болуп кетүүчү шарт. Чындыгында, балдар жана өспүрүмдөр көбүнчө кальцийдин жетишсиздигин түзгөн башка суусундуктарга караганда, мисалы, айран же сүттү содадан артык көрүшөт. Болжол менен 9 жаштан 18 жашка чейинки активдүү өсүү мезгилинде организмде кальцийдин запасы топтолушу керек, ал келечекте гана керектелет, андыктан бойго жеткенде сода көп ичкен адамдар остеопорозго чалдыгышы мүмкүн.
8-кадам
Дарыгерлер кычкылдандыруучу зат катары колдонулган фосфор кислотасынын көп болушунан сода бөйрөктөгү таштын пайда болушуна шарт түзөт деп эсептешет. Демек, бөйрөктүн кандай гана көйгөйлөрү болбосун, диетада биринчи кезекте газдалган суусундуктарды алып салуу керек.
