Туура тамактануу ден-соолукка орду толгус зыян келтирген бир катар популярдуу суусундуктарга туура келбейт. Майлуу жана куурулган тез даярдалган тамактардан баш тартууну чечсеңиз, рационуңуздагы сүйүктүү суусундуктардын айрымдарын алмаштырууну унутпаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Чай пакеттери. Муну сөздүн толук маанисинде чай деп айтууга болбойт. Чайдын чаңы, таштандылар, дегеле сатыкка чыкпагандар гана бар. Кээ бир өндүрүүчүлөр чайды жакшы демдегендей болуш үчүн, чай пакетинин чаңына боёкторду кошушат.
2-кадам
Эритилүүчү кофе. Эгерде дан кофеси пайдалуу суусундук болсо, анда эриген кофе тескерисинче. Ал кан тамырларды жаап, денеде керексиз заттардын топтолушуна өбөлгө түзөт.
3-кадам
Таттуу газдалган суу. Пепси, кола жана ушул сыяктуу суусундуктарды биротоло унутуңуз. Чайканадагы масштабды алып салуу гана алар менен жакшы.
4-кадам
Курамында кант болбосо дагы, газдалган суусундуктар. Сода ашказанга терс таасирин тийгизет, айрыкча ач карынга ичсеңиз.
5-кадам
Кайнатылбаган, фильтрсиз суу түтүгүндөгү суу. Хлордун курамы жогору болушу мүмкүн, ошондой эле мындай сууну колдонуп, кандайдыр бир ичеги-карын инфекциясын жуктуруп алуу коркунучу бар.
6-кадам
Пиво көп санда. Айрыкча, эркектер аны ичүүнүн кажети жок, курсак чындыгында пиводон өсөт, анткени бул суусундуктагы аял гормонунун курамы.
7-кадам
Энергетикалык ичимдик. Кан басымын кескин көтөрүп, жүрөктүн иштешин бузат, көз каранды кылат
