Уктаар алдында ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу эс алуучу чайды орегано чөптөрүнөн, ромашка гүлдөрүнөн, хоп конусунан, долоно жана башкалардан жасаса болот. Бал кошулган сүт гипноздук таасир берет.
Жетиштүү уйку адамдын ден-соолугунун эң маанилүү бөлүгү. Бул ага бардык органдардын жана тутумдардын ишин калыбына келтирүүгө, эң негизгиси, мээни "кайра жүктөөгө" жардам берет. Бирок жашоонун заманбап темпи, тамеки жана алкоголдук ичимдиктер ден-соолукка туура уйкуга тоскоолдуктарды жаратууда. Дайыма уйкусуздуктан жабыркаган адам туруктуу чарчоону жана алсыздыкты сезет, ал көп учурда депрессия, жүрөк, ичеги-карын оорулары жана башкалар менен жабыркайт.
Мындай көйгөйлөр көпчүлүккө тааныш, бирок бардыгы эле квалификациялуу жардам издөөгө шашылышпайт: көбүнчө уйкусуздуктан жапа чеккен адамдар достору жана тааныштарынын кеңеши боюнча уктатуучу дары-дармектерди жана тынчтандыруучу каражаттарды сатып алып, аларды көз карандылыкка алып келүүчү дозада ичишет. жана керексиз терс таасирлери. Ошондуктан, дарыгерге кайрылуу мүмкүн болбосо, көз чаптырып, дары чөптөрдү камтыган элдик медицинага буруңуз.
Уйкусуздукка каршы күрөшүүдө чөптөрдүн кайнатмалары
Илгертен бери адамзат жаратылыштын дарылык касиетин көптөгөн ооруларга, анын ичинде уйкусуздукка каршы күрөшүүдө колдонуп келген. Уйкудан мурун тынчтануу жана эс алуу үчүн майдаланган валериананын тамырын демдесе болот. Бир аш кашык тамырды бир стакан салкын, алдын ала кайнатылган суу менен куюп, 7-8 саат талап кылып, чыпкалап, уктаардан мурун 1 аш кашыктан ичип алыңыз. Ромашка чайы да эс алдыруучу касиетке ээ. Ромашка гүлдөрүн өзүңүз чогултуп, кургатсаңыз болот же дарыканадан пакетке салынган даяр коллекцияны сатып алсаңыз болот. Бирок, мындай чайды көтөрүп жүрбөө керек, күнүнө 0,5-1 стакан гана иче аласыз.
Орегано чөбү тынчтандырып, уйкуну жана табитти жакшыртып, тынчсызданууну басаңдатат. Уктаардан мурун эс алдыруучу чайды даярдоо үчүн эки аш кашык чөптү бир стакан кайнак суу менен куюп, 30 мүнөт тыныктырып, андан соң чыпкалап, бал кошуп, жарым стаканды уктаардан мурун ичүү керек. Жалпысынан алганда, бал эң мыкты уктоочу дары, натыйжалуу, пайдалуу жана коопсуз. Күн сайын уктаар алдында бир стакан сүттү бал менен ичип, уйкусуздукту биротоло унутсаңыз болот.
Дагы кандай чайлар уйкусуздук менен күрөшсө болот
Көпчүлүккө белгилүү долоно дарыгерлер тарабынан невроз, гипертония, жүрөк оорулары жана уйкусуздук ооруларына кабыл алуу сунушталат. Уктаардан мурун ушинтип эс алдыруучу чай кайнатсаңыз болот: 20 грамм жемишке бир стакан кайнак суу куюп, 30 мүнөт тыныктырып, андан соң сүзүп алыңыз. Күнүнө үч маал жана уктаар алдында ичүү керек. Хоп конус чайы уктаар алдында да жакшы. Бир аш кашык конусту стаканга салып, үстүнө кайнак суу куюп, бир аз талап кылып, уктай албай кыйналсаңыз, ичип алыңыз.
