Банан кальцийдин жана витаминдердин булагы. Илимий изилдөөлөр далилдегендей, алар сиздин көңүлүңүздү көтөргөнгө абдан сонун. Банан сүт менен абдан жакшы айкалышат, ошондуктан аларды даамдуу шейк жасоого болот.
Ал зарыл
- - 5 банан;
- - 200 мл сүт;
- - 2 аш кашык. шынаа сиропунун кашыктары;
- - 2 аш кашык. кашык какао порошогу;
- - 1 аш кашык. кашык кум шекер.
Нускамалар
1 кадам
Банандарды тазалап, чоң бөлүктөргө бөлүп, бир саатка тоңдургучка саласыз. Мунун аркасында коктейлди муз менен эритип, даамын бузуунун кажети жок.
2-кадам
Белгиленген убакыттан кийин тоңдурулган банандарды блендерге салып, аларга какао, кумшекер, сына сиропун жана сүттү кошуңуз. Бардык ингредиенттерди жогорку ылдамдыкта текши болгонго чейин сүртүп алыңыз.
3-кадам
Бананды силкилдетип, бийик бокалдарга куюп, жаңы жалбыздын бутагы менен кооздоңуз. Муздак бойдон кызмат кылыңыз.
