Арыктоо мезгилинде ден-соолукка гана эмес, даамдуу тамак жегисиңиз келет. Ошондуктан, семирүү менен күрөшүп жаткан адамдар күнүмдүк менюну ар тараптуу кылууга жардам берген ар кандай рецепттерди ойлоп табууга аракет кылышат. Бирок бардык калориясы төмөн тамактарды диета менен жесе болбойт. Ошентип, мисалы, бир диета бар краб таякчаларына, ал эми экинчисине катуу тыюу салынат.
Краб таяктары деген эмне?
Тилекке каршы, краб таяктарында крабдар жок. Бул продукт суримиден - майдаланган балыктан жасалган жана эң арзан. Деңиз жашоосу кылдаттык менен жуулат жана иштетилет, бул фарштын даамын чыгарат. Демек, краб таяктары сырткы көрүнүшү жана жыпар жыты барбы? аларга натрий глутаматы кошулат жана сактоо мөөнөтүн узартуу үчүн консерванттар дагы кошулат. Бардык кошулмалардын жардамы менен, фарш жагымдуу даамга, жыпарга ээ болуп, ширелүү көрүнөт, бирок сырткы көрүнүшү крабдын этине окшобойт. Көбүрөөк окшоштук үчүн таяктарга ачык сызыктар колдонулат.
Бардык манипуляциялардан кийин, сиз краб таякчаларын аласыз же таңгактан окуй тургандай, жасалма нерселерди аласыз. Албетте, бул азык туура тамактануу үчүн ылайыктуу эмес, анткени диетологдор өнөр жай азыктары жөнүндө терс сөздөрдү айтышат. Алардын пикири боюнча, кошулмалар менен толтурулган, ошондой эле заводдо бышырылган жана кайра иштетилген нерселердин бардыгын менюдан алып салуу керек.
Crab таякчалары жана диета
Краб таякчаларында калория аз. 100 грамм азыкка 73 ккал туура келет. Арыктап жатып краб таяктарын жегендин кереги барбы? Бирдиктүү жооп берүү өтө кыйын, мунун бардыгы кайсы диета тандалгандыгына байланыштуу. Мисалы, адам калорияларды эсептөө менен арыктаса, анда түшкү тамактануу үчүн бир-эки таяк жесеңиз болот. Бул жерде эң негизгиси калорияны колдонуу ченинен чыкпоо керек. Белгилүү бир диетаны кармаган адамдар үчүн атайын, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактарды караш керек.
Кандай болгон күндө дагы, эгер диета учурунда адам краб таяктарын жегенди чечсе, анда продукт сатып алаардан мурун анын курамын изилдөө сунушталат. Сурими ингредиенттердин тизмесинде биринчи орунда турушу керек. Эгерде ал экинчиси болсо, анда мындай азыктан баш тартууга туура келет, андагы фарш жок дегенде.
Краб таякчаларындагы диета
Краб таякчасынын диетасы бар. Бул жөнөкөй жана арзан. Ошол жек көрүндү фунттарды жоготуш үчүнбү? 3-4 күндүн ичинде эки азык жеш керек: краб таякчалары жана айран. Күнүнө ар бир продукттан 200 граммдан уруксат берилет. Бардык тамактар 5 тамакка бөлүнүп, бөлүктөрү бирдей болушу керек. Белгиленген убакыт аралыгында тамактануу сунушталат.
Мындай диета менен организм 300 ккал гана алат. Тартыштык түзүлүп, анда адам арыктай баштайт. Диета учурунда көп суу жана көк чай ичип туруңуз. Бул организмди токсиндерден тазалоого жардам берет.
