Шоколадды аябай каалап жатасызбы же башка тамактарга туруштук бере албайсызбы? Денеңиз сизге белгилүү бир сигналдарды берүүгө аракет кылып жатабы? Балким, ага бир нерсе жетишпей жаткандыр?
Ошентип, сизде …
… шоколад
Шоколадга болгон кумар көбүнчө гормоналдык термелүүлөр учурунда (мисалы, айыз же кош бойлуулук мезгилинде аялдарга мүнөздүү) же стресстин жогорку деңгээлинде болот. Бул шоколад маанайды көтөрүүгө жана серотонин жана дофамин бакыт гормондорун өндүрүүгө жардам берүүчү заттардын булагы экендиги менен байланыштуу, деп айтылат Албани университетинин изилдөөсүндө. Эгер шоколадга болгон каалооңуз өсүп жатса, стресстин көлөмү жөнүндө ойлонуп, аны азайтууга аракет кылыңыз. Психикаңызды тынчтандырганда, даам сезүүчүлөрүңүз шоколадды анчалык көксөбөйт.
… таттуулар
Эгерде таттууга болгон чыдамкайлуу кумар менен күрөшүү кыйынга турса, анда кан анализин алуу сунушталат. Сизде диабеттин баштапкы стадиясы болушу мүмкүн. Аялда бул таттуу нерселерге болгон кумарды, айызды дагы келтириши мүмкүн. Көбүнчө, ал диетанын курамынан улам келип чыгат. Эгер анын курамында кандагы канттын деңгээлин тез көбөйтүүчү азыктар көп болсо (натыйжада канттын деңгээли да тез төмөндөйт), денеңиз бул керектүү деңгээлди тез арада теңдештирүүгө аракет кылат. Ошондуктан кондитердик дүкөндүн жанынан кайдыгер басып өтө албайсыз. Шекердин деңгээлин жогорулатуучу азыктарга ак нан, макарон, күрүч, колбаса ж.б.
… нан жана макарон
Нан жана макарон азыктарын эңсөө менен, организм көбүрөөк көмүртектерге муктаж экениңизди билдирет. Жогоруда сүрөттөлгөн таттууларга болгон кумардагыдай эле жагдай.
… балмуздак
Эгер балмуздакка туруштук бере албасаңыз, анда күйүктөн же рефлюкстен жабыркашыңыз мүмкүн. Кремдүү же сүттүү муздак тамактар бул жагынан тынчтандыруучу таасир берет. Тамактангандан кийин сиңирүүгө жана сезимге көңүл буруңуз.
