Күнөстүү Индия мангонун мекени деп эсептелет. Бул өлкөнүн жашоочулары аны "мөмөлөрдүн падышасы" деп аташат: дагы деле болсо, анткени ширелүү, жыпар жыттуу целлюлоза, экзотикалык даам жана табитти ачкан манго ар кандай дасторкондун гастрономиялык жасалгасын түзөт. Бирок, бул мөмөнү жегенде мангонун пайдасы жана зыяны сыяктуу түшүнүктөргө, андан кийин гана анын даамына көңүл буруу керек.
Мангонун артыкчылыктары
Манго жемиши жылуу саргыч-сары түстөрдө боёлгон. Бул адамдын денесиндеги күчтүү антиоксиданттардын бири катары таанылган заттар - каротиноиддер менен жүктөлгөндүгүнүн ачык белгиси. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, каротиноиддер тери рагынын алдын алат. Баса, бета-каротиндин курамы боюнча, манго бул уникалдуу заттын негизги булактарынын бири деп эсептелген сабизден дагы өтүп кетти.
Манго целлюлозасынын илешкектүүлүгү мүнөздүү, курамында сезгенүүгө каршы жана дезинфекциялоочу заттардын тобуна кирген таниндердин курамы жогору. Алар, ууланган учурларда, башкалардан тышкары, оор металлдардан натыйжалуу; ошондой эле ооз көңдөйүнүн абалына жакшы таасир этет.
С витамининин көп курамы эмне үчүн манго сасык тумоо, ОРВИ жана курч респиратордук инфекцияларга каршы күрөшүүдө эффективдүү алдын алуу иш-чараларынын бири деп эсептелерин түшүндүрөт. Мындан тышкары, бул жемиш бөйрөк функциясы бузулган бейтаптарга, ошондой эле өнөкөт чарчоо белгилерин байкагандарга сунушталат.
Боюнда бар аялдардын токсикозу, ич катуу жана ич өткөк, аялдар менен эркектердин репродуктивдик системасынын бузулушу - "жемиштердин падышасы" ушул назик маселелерди чечүүгө жардам берет. Мындан тышкары, ал шишикти кетирип, теринин абалын жакшырта алат, бул сулуу айымдар үчүн өзгөчө маанилүү.
Манго зыяны
Бирок, каршы көрсөткүчтөрдү унутпоо керек. Баарынан мурда, алар быша элек жемиштерди керектөөгө байланыштуу. Чындыгында, бышып жетилбеген манго коликаны, ашказан кабыгынын дүүлүгүүсүн жана ичегинин бузулушун шартташы мүмкүн. Ошондуктан, дүкөндөн сатылып алынган жемиштер бир-эки күн караңгы бөлмөдө, бышып-жетилгенге жакшы.
Башка нерселерден тышкары, манго күчтүү аллерген болуп саналат. Курч реакцияларга жакын адамдар тамактанардан мурун бул жемиштен толугу менен баш тартышы керек, же болбосо терисинен сыйрып алышы керек.
Дагы бир маанилүү каршы көрсөткүч - бул манго менен алкоголдун "бирлиги". Бул былжырлуу челдин дүүлүгүүсүн, андан кийин катуу диареяны пайда кылышы мүмкүн.
Мындан тышкары, канттын курамы жогору болгондуктан, манго диабет менен ооругандарга жана дене салмагы жогорулаган адамдарга каршы.
Мангонун кандай пайдасы жана зыяны бар экендигин жакшы эстесеңиз, анын укмуштай даамынан үзгүлтүксүз ыракат алып гана тим болбостон, бир катар соматикалык оорулардан арылууга болот.
