Кичинекей шишик менен күрөшүү үчүн, кээде диетаңызды карап чыгып, ашыкча сууну кетирүүгө жардам берген азыктарды кошсоңуз болот.
Нускамалар
1 кадам
Цитрус жемиштери жана С витаминине бай башка жемиштер - организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жана ашыкча топтолуунун алдын алууга жардам берет. Шишиктин алдын алуу үчүн күнүнө 1 апельсин же киви керектөө жетиштүү.
2-кадам
Итмурундун кайнатмасы цитрус жемиштериндей иштейт. Даярдоо үчүн суусундук, залить 2 ст. Аш кашык итмурун мөмөсүнүн 500 мл кайнак суусун, аны 6 саат демдеңиз, колдонуудан мурун чыпкаңыз.
3-кадам
Жаңы чөптөр - петрушка, укроп жана көк пияз - шишикке каршы натыйжалуу күрөшөт. Аларды идиштерге кошсоңуз болот же мындай суусундук даярдасаңыз болот: 800 г петрушканы 500 мл сүт куюп, мешке коюп, 1 стакан суюктук калгыча ысытыңыз.
4-кадам
Мүкжидек - бул витаминдердин чыныгы кампасы, ал эми мөмө-жемиш суусундуктары кошулган суусундуктар организмдеги ашыкча суунун топтолушун натыйжалуу жок кылат.
5-кадам
Алма - шишик менен күрөшүүгө жаңы жана кургатылган жемиштер жардам берет. Бул суусундукту даярдай аласыз: 2 аш кашык. Аш кашык кургатылган алма 2 стакан кайнак суу куюп, 10 мүнөт тыныктырыңыз. Даам үчүн бир кашык бал кошуңуз.
6-кадам
Деңиз балыгы көп протеин жана Д витаминин камтыйт Сунуш кылынган суткалык бөлүгү 150 грамм.
7-кадам
Суу. Эдема суюктуктун жетишсиздигинен жана ашыкчасынан козголушу мүмкүн. Күн сайын ичүү керек болгон оптималдуу суу болжол менен 1,5 литр.
8-кадам
Туз. Парадоксалдуу түрдө, туздун өтө эле көп болушу жана аны толугу менен четке кагуу суюктуктун кармалышына алып келиши мүмкүн, акыркы учурда организмде натрий жетишпейт. Күнүмдүк туз ичүү 1 чай кашыктан ашпайт.
