Туура тамактанууга заманбап мамиле гана туура кулинардык форматты түзө алат. Салттуу тамактануу жөнүндөгү бардык мифтерди жокко чыгаруу дененин сулуулугу менен гармониясынын ачкычы.
Тамактануу илими жаатындагы бардык изилдөөлөр кыйрап, калың капталдарына урунат. Баары жакшы болмок, бирок пайдасыз диета программаларынан жабыркагандардын саны тынымсыз өсүүдө. Кайтып келген килограммдарга кошулат: көңүл калуу, ачуулануу, стресстин туруксуздугу. Эми диетологдун кардары нейропсихиатрдын пациенти болуп калат. "Дени сак" жашоо образын агрессивдүү жарнамалоо, шайлоочулардын башына жалган жалаа жаап, телевизор экрандарынан, жалтырак журналдардын мукабаларынан, жаркыраган баннерлерден чыныгы жашоого эч кандай тиешеси жок тазаланган сулуулук.
Кемчиликсиз жана ашыкча фунттары жок кемчиликсиз сулуулуктар, чындыгында, целлюлит жамбаштары жана салбыраган капталдары бар безетки жандыктарга айланат. Бул болсо фотошоптун чеберчилиги. Денесин, сулуулугун жана формалардын кемчиликсиздигин эксплуатациялап, ашыкча салмак менен күрөшүүнүн бардык ыплас иштерин бир азга жасай алган "барбитуерде" отурганын жарнамалагандар бар. Бирок мындай "сулуулук" дары-дармектерди ичүүнү токтоткондо, идеалда эч кандай из калбайт.
Эмне кылыш керек?! Кантсе да, адамдар алданбай сулуу жана ден-соолукта болгусу келет. Жана мындай методдордун бар экендигине кепилдик берилет!
1. Сиз каалаган жана бюджетиңиз уруксат берген нерселердин бардыгы бар. Эң башкысы - максималдуу ырахат алуу. Оозуңузга тиштеген сайын, өзүңүздү угууңуз маанилүү. Зордук-зомбулук жок. Мага өнүм жакпайт - анын таштанды челегинен орду бар. Эч кандай позитивдүү эмоция - пайда жок! Аз, кээде бир өңчөй тамактануу менюсу ден-соолукка таасирин тийгизип, эң олуттуу оорулардын, анын ичинде рактын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Тамактан чыккан пайдалуу заттардын жетишсиздиги организмге зыян келтирип, орду толгус кесепеттерге алып келет.
Жакшы маанайда тамактануу ден-соолукка болгон табитти көтөрөт. Жана ушундан улам зат алмашуу ылдамдыгы жогорулайт. Кандайдыр бир оору адамдын эмоционалдык жыргалчылыгынын натыйжасы деп айтууга болот. Бир катар оорулар буга чейин психосоматика менен түздөн-түз байланышкан.
2. Тамактан культ жасабоо керек. Пайдалуулукту, сиңимдүүлүктү, витаминдин курамын издөөнү токтотуу эң туура чечим. Кээде көзгө көрүнбөгөн, жөнөкөй жана арзан табигый өнүмдөр модалуу, антиоксидант жүктөлгөн, өтө популярдуу жана жалпысынан пайдасыз өнүмдөргө караганда көбүрөөк артыкчылыктарга ээ.
Брошюраларды окубашыңыз керек, супермаркеттердин себеттерине "кылдаттык менен" түшүп, камтылгандарды карап көрүңүз - анткен менен ал жерде этикеткасында эч нерсе жок. Айрыкча "BIO", "аз калориялуу", "ЭКО", "ГОСТ боюнча жасалган" префикстеринен алыс болуу керек. Даамдуу, жагымдуу жана буга чейин сыноодон өткөндү гана алуу керек.
3. Тамакты каалашынча жегиле. Бир аз ачкачылык сезими, аны менен дасторкондон кетүү сунушталат, нааразычылыктан башка эч нерсе алып келбейт. Дене мындай айла-амалды алдамчылык катары кабыл алат. Бирден-бир туура кеңеш: уктаардан 3-4 саат мурун тамактаныңыз.
4. Ашыкча майды өрттөөнүн эң мыкты жолу - узак мөөнөттүү жана сапаттуу секс. Бул мыкты кардио-машыгуу, жогорку булчуң тону, май күйгүзүүчү суюктуктардын идеалдуу алмашуусу.
Кыймылдын интенсивдүүлүгү тер бездеринин ишин жакшыртат. Ал эми бул жерден ашыкча суунун, белоктун бөлүнүп чыгуучу азыктарынын, туздардын чыгышы келип чыгат. Жалпысынан секс учурунда терден чыккан 250гө жакын химиялык кошулмалар бар. Ушундан улам бүт организм айыгып кетет.
5. Дени сак жана сулуу болууга умтулган, бирок "4" пунктун колдонууга мүмкүнчүлүгү жок адамдар үчүн биз жакынкы фитнес борборуна барууну сунуштай алабыз.
