Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек

Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек
Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек

Video: Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек

Video: Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек
Video: Наристенин туура тамактануусу - правильное питание детей 2024, Март
Anonim

Күнүгө баланын идеалдуу тамактануу планы 5 тамактан турат: эртең мененки, түшкү, түшкү, түштөн кийинки чай жана кечки тамак. Бирок түштөн кийинки чай гана толук тамактанууну билдирбейт, тескерисинче, закускага кез келди. Баланын кечки тамактануу каалоосун үзгүлтүккө учуратпаш үчүн, ошол эле учурда аны ачка калтырбоо үчүн баланы кантип тойгузса болот.

Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек
Түштөн кийинки тамак үчүн баланы кантип тамактандыруу керек

Күндүз тамак-аштын тең салмактуулугун сактоо жана баланын керектүү өлчөмдө белок, була жана өсүмдүк майларын алышын камсыз кылуу өтө маанилүү. Эгерде эртең мененки тамак үчүн ботко болсо, түштөн кийин жеңил тамак үчүн кычкыл сүттөн жасалган тамак - быштак, сырники, йогурт, быштак кастрюль берген жакшы. Жана мунун баарын айран, айран же beefelife ичүү менен толуктаңыз.

Эгерде быштак тамактары эртең менен болсо, түштөн кийин балага жарма берсе болот. Бирок кадимки дан өсүмдүктөрүнүн түрүндө эмес, бирок даамдуу десерттин атын жамынган. Мисалы, маннаны мөмө жемиш сиробу менен бышырсаңыз болот (алча, мезгилдик мөмө-жемиштер). Сулу боткосун кекстер же кекстер, кургатылган жемиштер менен сулу печеньеси менен берсе болот.

Балдардын бардыгы эле даярдуулук менен жашылча-жемиштерди жей бербейт. Демек, ата-эненин милдети - бул тамактарды бала ошол жерде жашырылган нерсени түшүнбөй тургандай кылып берүү. Мисалы, алманы блинчик камырына туурап же быштак кастрюлуна жана пудингге катып койсо болот. Сабиз, айтмакчы, кастрөлгө, ал тургай пирогдорго да пайдалуу. Даяр бышырылган азыктарда сабиздин даамы дээрлик сезилбейт, бирок пайдалуу заттар калат.

Таттуу тишти үй кургатылган жемиш таттуулары менен эркелетсе болот. Курманы, кургатылган өрүктү, мейизди, кара өрүктү же кургатылган алчаны бирдей пропорцияда алыңыз. Блендер менен баарын майдалап майдалап алыңыз. Кайнак сууну куюп, он мүнөткө туруңуз. Ванилинди жана кургак сүттү (же аралашманы) кошуңуз. Пайда болгон массанын арасынан кичинекей тоголокчолорду түзүп, кокоско ороп, муздаткычка бир саатка коёсуз. Түштөн кийин ден-соолукка пайдалуу даамдуу тамак даяр болду!

Сунушталууда: