Көптөгөн диеталарда кадимки таттууларды жана шекерди кургатылган жемиштерге алмаштыруу сунушталат. Алардан пайдалуу таттууларды жасоого болот.
Убакыт өткөн сайын кадимки кургатылган жемиштер менен чагып чай ичүү кызыксыз болуп калгандай сезилет. Бирок мындай чай ичүүнү ар тараптуу кылуу оңой жана жөнөкөй - аларды кургатылган жемиштерден жасаңыз.
Кургатылган жемиштерден момпосуйларды жасоо үчүн сизге: кургатылган мөмөлөрдүн өзү (50 грамм кургатылган өрүк, кара өрүк, кургатылган алма, башка даамдарды кошуп алсаңыз болот), 100 г овсянка, 25 г жаңгак (жаңгак, карагай жаңгагы), арахис, өзүңүз тандаңыз), 10 г бал, 10 өсүмдүк майы.
Бул таттууларды жасоо процесси жөнөкөй - жаңгактарды жана кургатылган жемиштерди майдалап туурап, бардык азыктарды аралаштырыңыз. Кичинекей тоголокчолорду калыптап, аларды бышыруучу табакка салыңыз (алгач бышыруу кагазын бышыруучу табакка салыңыз же май менен аз майлап алыңыз). Конфеттерди ысытылган мешке бышыруучу табакка салып (190 градуска чейин), кызарганча бышырыңыз.
Пайдалуу кеңеш: эгерде сиз диета кармасаңыз, анда ушундай пайдалуу таттууларды перекус катары иштетүү үчүн кабыл алыңыз, бирок курамы боюнча калориялуу болгондуктан, аларды ашыкча жебешиңиз керектигин унутпаңыз. Баса, сиз диета кармабасаңыз дагы, бул момпосуйлар же жөн эле кургатылган жемиштер жана жаңгактар сыяктуу таттуулар кадимки кондитердик момпосуйга караганда пайдалуураак.
