Жашыл коктейлдер - өсүмдүктөрдүн жашыл бөлүктөрүнөн жасалган, жашылча-жемиштер менен же чөптөрдүн аралашмасынан камчы менен жасалган суусундук. Көк чөптөргө аш болумдуу заттар жана антиоксиданттар, ошондой эле тамак сиңирүү тутуму үчүн укмуштуудай пайдалуу болгон өсүмдүк клеткалары толтурулган.
Мындай коктейлдерди бардыгы эле жактыра бербейт, мындай суусундукка каршы болгондордун арасында жашыл коктейлдер өтө начар сиңет жана пайдасы аз деген пикирлер бар. Бул, сыягы, ашказандын иштешинин бузулушунан болуп, тамакты кадимки сиңирүү үчүн ашказан ширесин чыгара албайт. Чындыгында, дененин пайдалуу коктейлге көнүп, керектүү ферменттерди керектүү көлөмдө чыгара башташы үчүн бир аз убакыт талап кылынат.
Күнүмдүк менюсуна жашыл коктейлдерди кошкондор алардын жыргалчылыгы жөнүндө оң кабар беришет. Энергия кызуу жүрүп жатат, чарчоо азаят, жада калса күн сайын ушундай коктейлдерди ичип турсаңыз, жашарып, дене салмагыңызды калыбына келтирсеңиз болот дешет.
Green Smoothiesтин артыкчылыктары:
- Жашыл суусундуктар витаминдерге, клетчаткага, минералдык туздарга, эң маанилүү макро- жана микроэлементтерге бай.
- Өсүмдүктөрдө кездешкен була картаюуга каршы жана антиоксидант касиетке ээ.
- Коктейлдердин жардамы менен өзүңүздү токсиндерден жана токсиндерден тазалап, көптөгөн ооруларды айыктырып, дене салмагыңызды калыбына келтиресиз.
- Коктейль күн бою энергия жана жеңилдик берет.
- Жашыл Smoothies аш болумдуу, курамында жеңил сиңүүчү протеиндер жана аминокислоталар бар. Каныккандык тез, ашказанга ыңгайсыздык жана оорчулук келтирбестен келет.
- Жашыл коктейлдердин колдонууга каршы көрсөтмөлөрү жок. Аларды алты айдан кийин балдар да колдонсо болот.
Дени сак коктейлди даярдоонун эрежелери:
Сиз каалаган жашылчаларды колдонсоңуз болот (сельдерей, укроп, петрушка, кымыздык, акташ, чалкан жалбырактары, соянын жашыл өсүмдүктөрү, буудай ж.б.). Жашылча-жемиштерди кошууга тыюу салынбайт. Өзүңүздүн даамыңызга жараша пропорцияларды тандаңыз, бирок коктейлде жашыл бөлүк басымдуулук кылышы керек. Жашылча-жемиштерди аралаштырбаңыз, антпесе коктейлди сиңирүү кыйынга турат. Тандалган ингредиенттерди блендер кружкасына салып, консистенциясы жука болуш үчүн суу куюп, майдалап алыңыз. Сизге суу кошуунун кажети жок, бирок анда коктейлдин консистенциясы коюу болуп калат.
Жашыл суусундукту качан жана канча ичиш керек?
Коктейлдерди ичүү боюнча так көрсөтмөлөр жок - бардыгы өз-өзүнчө. Жаңы баштагандар үчүн кадимки эртең мененки тамактын ордуна эртең менен коктейль ичип баштасаңыз болот же аны толуктай аласыз. Ошондой эле, ичимдикти тамактын ортосунда ичсеңиз болот.
