Чай эң байыркы алкоголсуз суусундуктардын бири деп эсептелет. Илгерки заманда деле адамдар тоник жана даамдуу суусундук алуу үчүн жыпар жыттуу гүлдөрдүн жана ден-соолукка пайдалуу чөптөрдүн жалбырактарын кайнатышкан. Ал суусаганды кандыруу үчүн гана эмес, тоник, атүгүл дары катары колдонулган.
Бүгүнкү күндө дагы эле эң популярдуу суусундуктардын бири болгон чайдын түрлөрү көп. Чайды жөнөкөй сууга алмаштырууну сунуш кылган көптөгөн диетологдордун жана саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин дооматтарына карабастан, аны аз өлчөмдө ичүү ден-соолугуңузга пайдалуу. Анын үстүнө, чайдын ар бир түрү адамдын организмине өзүнүн пайдалуу таасирин тийгизет.
Кара чай
Бул суусундук кофеинге бай, ал орточо дозада чоң пайда алып келет - ал борбордук нерв системасынын ишин активдештирип, жүрөктүн ишин күчөтүп, физикалык күчтү жогорулатат. Албетте, кофеин менен азгырылбаш керек, бирок күнүнө 2 стакан кара чай организмге гана пайда алып келет.
Кара чай кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, зат алмашууну жакшыртып, ашыкча салмакты азайтууга жардам берет. Ошондуктан бул суусундук диетага сунушталат. Ошондой эле, бактерициддик таасир этет, айрыкча цитрус жемиштерине кошулганда, кант диабетинин пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Кара чай кан басымы жогору жана глаукома менен ооруган адамдарга сунушталбайт. Ошондой эле, аны уктаардан мурун ичпөө керек.
Көк чай
Илгертен бери суусаганын кандыруучу жана антиоксиданттык касиети менен бааланып келген көк чай популярдуу. Бул организмдеги зыяндуу кошулмаларды кетирүүгө жана патогендик микробдор менен күрөшүүгө жардам берет, бул иммундук системаны чыңдоого жардам берет. Анын курамында көптөгөн пайдалуу микроэлементтер жана витаминдер бар.
Көк чай кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, уйкусуроону кетирет, организмге тоник таасирин тийгизет жана кан тамырлардын абалын жакшыртат. Анын курамында кофеиндин аналогу болгон теин бар, ал ошондой эле психикалык сергектикке өбөлгө түзөт.
Ак чай
Чайдын бул түрү кан басымы жогору адамдарга сунушталат, анткени анын курамында эң аз кофеин бар. Денеге эс алдыруучу таасирин тийгизип, жаракаттын айыгышына өбөлгө түзөт жана кандын уюп калышын жогорулатат. Ал термиялык дарылоодон өтпөйт, ошондуктан микроэлементтерди, аминокислоталарды жана витаминдерди көп сактайт. Ак чай кислотасы жана гастрит оорусу жогору адамдарга сунушталат.
Ак чайды стакан, фарфор же керамикалык идиштерде гана жылуу суу менен демдөө керек. Эгерде сиз анын үстүнө кайнак суу куюп койсоңуз, анда ал "өлүк" деп эсептелет, башкача айтканда, ал азык заттарынын көпчүлүгүн жоготуп, өзгөчө даамын жоготот.
Hibiscus
Бул чай судандык роза гүлүнүн жалбырактарынан жасалгандыктан кофеинсиз. Ал тынчтандыруучу таасир берет, ошондуктан аны нерв оорулары, стресс же уйкусуздуктан ичүү сунушталат. Гибискус кан тамырларды бекемдеп, организмдеги токсиндерди кетирет. Аны спазмолитикалык жана заара чыгаруучу каражат катары колдонсо болот.
