Мисалы, таттуу чай жана майшабак сэндвич же булочка менен шорпо идиш жегиси келет.
Адатта, бул кызыктуу абалда кыздарда кездешет жана тамактын мындай артыкчылыктарында адаттан тыш эч нерсе жок. Бирок, кош бойлуу аялдарда бирдей нерсе жок: "Мен каалайм, мен эмнени билбейм". Дене тигил же бул тамакты талап кылып, бизге эмнени билдиргиси келет.
Мага таттуулар, айрыкча шоколад келет. Таттууга болгон ар дайым каалоо организмдеги магнийдин жетишсиздигинен. Магний дүкөндөрүн толуктоо үчүн жаңгактарды, үрөндөрдү, жаңы жемиштерди жана буурчак өсүмдүктөрүн керектөө керек.
Нанды жана бышырылган азыктарды жегенге болгон каалоо организмдин азотко абдан муктаж экендигин көрсөтөт. Бул микроэлементти эттен, канаттуулардан же балыктан алсаңыз болот.
Сырга жана быштакка муктаждык бар, бул жерде ал элементардык - организмде кальций жетишсиз. Аны сүт же ачытылган сүт азыктарынан алууга болот.
Эгерде организмде холестерол жетишсиз болсо, ышталган эттерди каалайсыз.
Майлуу же куурулган тамак-ашка болгон каалоо кальцийдин кескин жетишсиздигинен кабар берет, аны толуктоонун эң оңой жолу сүт азыктары, сырлар, буурчак жана дан өсүмдүктөрү.
Мен сельдь менен куурулган картошканы каалайм - организмде хлориддер жетишпейт. Алардын запасын толуктоо үчүн эчкинин сүтүн ичип, деңиз балыктарын, тооктун жумурткаларын жана буурчак өсүмдүктөрүн жеш керек.
Албетте, мезгил-мезгили менен кандайдыр бир адаттан тыш нерсе келсе, эч нерсе болбойт. Белгилүү бир витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги туруктуу обессиянын каалоосу менен тастыкталат.
