Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат

Мазмуну:

Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат
Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат

Video: Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат

Video: Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат
Video: Салат с рукколой помидорами черри и моцареллой 2024, Ноябрь
Anonim

Рукола, креветка жана алча помидорунун оригиналдуу салаты ар кандай майрамга же романтикалуу кечки тамакка көрк берет!

Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат
Рукола жана жолборстун креветкасынан жасалган диеталык салат

Ал зарыл

  • Эки порция үчүн:
  • Жолборстун креветкалары 500 гр
  • Аругула
  • Алча помидору 12 даана
  • Маринад үчүн:
  • Жарым лимондун ширеси
  • Зайтун майы 4 аш кашык кашык
  • Сарымсак 2 тиш
  • Татымына жараша туз, шекер
  • Даамына жараша кургатылган укроп

Нускамалар

1 кадам

Эритилген асшаяндарды жууп, тазалаңыз.

2-кадам

Бардык көрсөтүлгөн ингредиенттерди аралаштырып, маринадды даярдаңыз (сарымсакты майдалап сүргүчкө өткөрүп). Маринадга креветканы кошуп, жакшылап аралаштырып, 10-15 мүнөт жылуу коёсуз.

3-кадам

Бул учурда биз салат даярдайбыз: рукола жана помидорлорду жууп, кургатабыз. Руктураны плиталарга туш келди (порция менен) салып, алча помидорунун жарымын тегерек кылып жайыңыз. Сырды аз өлчөмдө майдалап сүргүчкө сүртүңүз.

4-кадам

Асшаяндарды маринад менен кошо ысытылган табага салыңыз, бир аз суу кошсоңуз болот. Эки жагын тең 2-3 мүнөттөн кууруйбуз.

5-кадам

Даяр болгон креветкаларды салаттын ортосуна салыңыз. Үстүнө майдаланган сыр менен кооздоңуз. Биз дароо кызмат кылабыз. Помидорду бир аз зайтун майы менен тамызсаңыз болот.

Сунушталууда: