Айран - микроорганизмдерди ачытуудан алынган суусундук. Аны колдонуу адамдын ден-соолугуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө көмөктөшөт. Айран сиздин денеңиз үчүн кайсы убакта эң пайдалуу болорун билүү гана маанилүү.
Айран чоң пайда алып келет. Ичегинин иштешин нормалдаштырат, зат алмашууну жакшыртат, рактын пайда болушунун алдын алат, кандагы канттын жана холестеролдун деңгээлин ж.б. Мунун бардыгы менен айран айрым каршы көрсөтмөлөргө ээ. Аны панкреатит, ашказан жарасынын курчушу, ич өткөк, гастрит үчүн колдонууга болбойт. Ашыкча ичүү (суткасына 2 стакандан ашык суусундук) ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Жалпысынан, кефирди тамак-ашка пайдалануу боюнча негизги сунуштарды карманган оң. Жана бул жерде негизги суроо туулат: кефир ичүү кайсы саатта эң пайдалуу?
Бул суроого так жооп жок. Бардыгы адам ушул аркылуу кандай натыйжага жетишүүнү каалаарынан көз каранды.
Эртең менен кефир ичүү
1. Күнү бою табиттин жакшырышына өбөлгө түзөт.
2. Нерв системасынын иштешин жакшыртат.
3. Уйкудан кийин жагымсыз жытты кетирет.
4. Денени күн бою позитивдүү энергия менен кубаттайт.
Кечинде кечинде уктаар алдында тамактануу
1. Тамак сиңирүүнү жакшыртат.
2. Ачкачылык сезимин кандырат. Бул, айрыкча, ар кандай диетаны кармаган жана кечинде тамак жебеген адамдарга тиешелүү.
3. Уйкуну бекемдейт.
4. Түнкүсүн айрым маанилүү микроэлементтердин сиңишине өбөлгө түзөт.
Ошол эле учурда, күндүн убактысына карабастан, айранды ач карынга жана бир аз муздатып ичүү максатка ылайыктуу. Уктаар алдында аны бир сааттан кечиктирбей ичишет.
Ар бир адам өз алдынча кефир ичүү качан пайдалуураак болорун чечиши керек: эртең менен же кечинде. Бирок колдонулган убактысына карабастан, бул ачытылган сүт продукту сиздин организмге көптөгөн пайда алып келет.
