Мындай аталыштагы салат эртең менен сизден күн бою позитивдүү жана мыкты маанай зарядын талап кылууга милдеттүү!
Ал зарыл
- - бөдөнөнүн жумурткасы - 5 даана;
- - сары помидор - 3 даана;
- - табигый йогурт - 200 г;
- - өнүп чыккан жүгөрү - 100 г;
- - майдаланган кара мурч, туз - татымына жараша.
Нускамалар
1 кадам
Алгач бөдөнөнүн жумурткасын катуу кайнатыңыз. Агын муздак суунун астында муздатыңыз, кабыгын тазалаңыз.
2-кадам
Сарыларды актардан кылдаттык менен бөлүп алыңыз. Жумуртканын сарысын бузуудан сак болуңуз. Белокторду тилкелерге бөлүп кесип алабыз.
3-кадам
Тилимдерге кесилген сары помидорлорду жууп салыңыз.
4-кадам
Белокторду помидор менен аралаштырыңыз, табигый айран менен куюңуз. Туз жана калемпир менен татымал алыңыз. Кааласаңыз, сүйүктүү жыпар жыттуу заттарды өзүңүздүн каалооңуз боюнча кошсоңуз болот.
5-кадам
Жумуртканын сарысын өнүп чыккан жүгөрү менен даяр Sunny Morning салатына салабыз. Эртең мененки тамакка жеңил салат даяр!
