Балансташпаган тамактануу, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, спирт ичимдиктерин көп ичүү, жетишсиз уйку, стресс зат алмашуунун төмөндөшүнө алып келет. Диетаны өзгөртүү менен метаболизмди күчөтүп, терс таасирлерге алып келбейсиз.
Май
Май организм үчүн эң натыйжалуу детоксикация агенттеринин бири деп эсептелет. Денедеги калдыктарды жана токсиндерди жок кылат, ошондуктан ал зат алмашууну күчөтүү жана жалпы ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулат.
Кокос майы сыяктуу майдын ар кандай түрүн колдонуңуз. Майды оозуңузда 20 мүнөт сактап, оозуңузду чайкаңыз. Андан кийин түкүрүп, тишиңизди тазалаңыз. Муну күн сайын эртең менен жасаңыз.
Көк чай
Көк чайдын негизги артыкчылыктарынын бири - бул зат алмашууну күчөтөт. Анын күчтүү антиоксиданттары жана флавоноиддери майдын кычкылдануусун тездетүүгө жана организмдеги зат алмашууну күчөтүүгө жардам берет.
Бир стакан кайнак сууга бир нече көк чай жалбырагын кошуңуз. Аны 5 мүнөт демдеңиз. Штаммды ичип алыңыз. Даам үчүн бир аз шекер кошсоңуз болот. Күн сайын кеминде 2 стакан керектөө.
Дан азыктары
Дан эгиндери илгертен бери арыктоонун жана зат алмашууну күчөтүүчү эффективдүү каражат катары колдонулуп келген. Мындан тышкары, дандагы диетикалык клетчатка ачкачылыктан узак убакытка чейин арылтат. Күн сайын эртең мененки тамак үчүн була данынын жогорку бөлүгүн жеп туруңуз.
Ginger
Имбир дененин температурасын көтөрүп, зат алмашууну тездетүүчү касиетке ээ. Ошондой эле, ал ашыкча калорияны натыйжалуу күйгүзөт.
Жаңы имбирдин тамырын алып, андан соң майда туурап алыңыз. Кайнап жаткан сууну стаканга салыңыз. Аны 10 мүнөт демдеп, сүзүп алыңыз. Бир аз бал кошсоңуз болот. Бул чайды күнүнө 2-3 маал ичип туруңуз. Же болбосо, майдаланган имбирдин бөлүктөрүн чайнап алсаңыз болот.
