Көптөгөн аялдар ашыкча фунт менен күрөшүүгө көп убакыт жана күч-аракет жумшашат. Диета жана көнүгүү экөө тең колдонулат жана салмагы бирдей бойдон калат. жана кеп тамак-аштын сапатына же санына байланыштуу эмес, бул жерде маселе тереңдеди - метаболизм басаңдады.
Метаболизмди калыбына келтирүү үчүн көп убакыт, күч жана чыдамдуулук талап кылынат. Метаболизмди нормалдаштыруунун көптөгөн жолдору бар, бирок бардык эрежелерди жана сунуштарды так сактоо талап кылынат.
Кургак ровань жана чалкан суусундугу
Алгач кургак ревань мөмөсүнүн 7 бөлүгүн жана чалкандын кургак жалбырагынын 3 бөлүгүн аралаштырып коллекцияны даярдашыңыз керек. Сорпого 2-3 ч.к. натыйжасында чогултуу, 2 стакан кайнак суу куюп, суу мончосунда 10 мүнөт бышырыңыз. Андан кийин газды өчүрүп, сорпону жылуу жерде 4-6 саат талап кылыңыз, андан кийин сүлгү аркылуу чыпкалап, 4 саат сайын 1/2 стакандан колдонуңуз.
Жыпар жыттуу кошулган аз май
Майсыз кефирдин жардамы менен зат алмашууну жандандырсаңыз болот. Анын таасири бир чымчым кызыл калемпир, корица же майдаланган имбирдин жардамы менен күчөтүлөт. Бул суусундук табитти басат жана арыктоого жардам берет.
Apple корица ичимдик
Суусундукту даярдоо үчүн 1 алманы майда туурап, 1 чай кашык кошуу керек. корицаны майдалап, 1, 5 стакан кайнак суу куюңуз. Муздак жерде 2-2, 5 саат талап кылыңыз, уктаар алдында 1 стакан колдонуңуз.
Көк чай
Жашыл чайды жапырт жана кошулмасыз тандаңыз. 2 чай кашык чай жалбырактары 300 г кайнак сууга куюп, 1 чай кашык кошуңуз. корица, бал жана лимондун слайдсыз. Суусундукту күнү бою ичип туруңуз.
Таза суу
Ичүүчү суунун жетишсиз көлөмүн ичүү зат алмашууну жайлатышы мүмкүн, андыктан күнүнө 1,5-2 литр ичүү керек. Ысык аба ырайында жана спорттун активдүү түрлөрүндө суунун көлөмүн көбөйтүү керек.
