Бат тамактардын зыяндуулугу жөнүндө көпкө чейин сүйлөшсөңүз болот. Бирок, даамдуу жана канааттандырарлык сендвич жегенде кээде колуңдан келген ырахат аласың. Колдонулган азыктардын табигый экендигинен шек санабоо үчүн, аны өзүңүз гана бышырууңуз керек.
Ал зарыл
- - нан же башка сүйүктүү нан - 4 кесим;
- - май - 40 грамм;
- - тоок колбасасы - 200 грамм;
- - орто эттүү помидор - 2 даана;
- - кичинекей кычкыл алма - 4 даана;
- - катуу сыр - 80 грамм;
- - бадам - 40 грамм.
Нускамалар
1 кадам
Алгач нан даярдашыңыз керек. Ал үчүн нанды узунунан кесип, ар бирин жарымынан кесип, 4 бөлүктөн жасап алыңыз. Майды бөлмө температурасында жумшартып, ар бир нанга жайыңыз.
2-кадам
Тоок колбасасын кесимдерге бөлүп, майга салабыз. Эгерде мындай продукт дүкөндө жок болсо, анда аны жөнөкөй кайнатылган филе менен алмаштырып, даамы үчүн сүйүктүү жыпар жыттуу букетин кошсоңуз болот.
3-кадам
Андан кийин алма менен помидорду жууп салыңыз. Алманын кабыгын тазалап, сабагын жана өзөгүн алып, жука тилимдерге бөлүңүз. Помидорду кайнак сууга, андан кийин муздуу сууга малып алыңыз. Аларды тазалап, уруктарын алып салыңыз. Целлюлозаны кубиктерге бөлүңүз. Нанга алма, үстүнө помидор салыңыз.
4-кадам
Сырды майдалап теркадан өткөрүңүз. Бадамды лепестки кылып майдалап же блендерде күкүм кылып майдалап алыңыз. Сэндвичти алгач сыр, андан кийин бадам менен себелеп коюңуз.
5-кадам
Гриль функциясы бар меште же микротолкундуу меште температураны 200 градуска коюңуз. Сэндвичтерди бышыруучу табакка өткөрүп, сыр эригенче 10 мүнөт бышырыңыз.
