Балким, бул ар бир адамда болот: сиз дүкөнгө конкреттүү бир нерсе үчүн келип, керексиз нерселерди көп сатып аласыз. Мунун алдын алуу үчүн, ага олуттуу мамиле жасап, товарлардын тизмесин түзүп, андан кийин дүкөнгө баруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Сатып алуудан мурун таңгакты текшерип алыңыз. Ал жерде ар кандай зыяндар болбошу керек. Эгерде кичинекей жана араң байкалчу боштуктар болсо, анда мындай продукт сатып алууга арзыбайт. Мындан ары колдонууга болбойт.
2-кадам
Жашылча-жемиш сатып алууда жаракалар, кесилген жерлер, тешиктер жана кара тактар жок экендигине көңүл буруңуз. Бул азык-түлүктөр кыска убакыттын ичинде начарлап кетет. Бир күнгө жетпеген жашылчаларды эмне үчүн алыш керек?
3-кадам
Тоңдурулган тамактарга өзгөчө көңүл буруңуз. Аларда өнүмдүн ичинде ак кар катмары, катып калган суу тамчылары жана муз болбошу керек. Бул температура режими бузулгандыгын көрсөтөт. Жада калса, аларды бир нече жолу катары менен тоңдуруп, ээритип жибериши мүмкүн.
4-кадам
Сапаттуу балыктын кабыгы бекем, көздөрү тунук болуш керек.
5-кадам
Эттин тазалыгы анын жытына жана өңүнө жараша аныкталат. Эгер этти бир аз басуу менен, продукт тез баштапкы формасына кайтып келгенин байкасаңыз, анда аны сатып алсаңыз болот.
6-кадам
Ал жасалган эт менен бирдей түстөгү колбасаны тандаңыз. Өтө ачык түстөгү колбасаны албашыңыз керек, анын курамында ар кандай химиялык кошулмалар, натрий жана нитраттар бар.
7-кадам
Сыр сатып алууда кесилген жерине көңүл буруңуз, анда кара тактар, шамал жана көгөрүү болбошу керек.
8-кадам
Ар дайым ингредиенттерди жана жарактуулук мөөнөтүн кунт коюп окуп чыгыңыз. Мезгил канчалык кыска болсо, продукт ошончолук табигый нерсе, айрыкча сүт азыктары үчүн.
9-кадам
Мүмкүн болсо, курамында "Е" кошулмасы бар азыктарды алып таштаңыз.
10-кадам
Ушул жөнөкөй эрежелерди сактаңыз, ошондо сиз ар дайым бүт үй-бүлөнү кубандырган пайдалуу тамактарды гана сатып аласыз.
