Авокадо жана капуста салаты

Мазмуну:

Авокадо жана капуста салаты
Авокадо жана капуста салаты

Video: Авокадо жана капуста салаты

Video: Авокадо жана капуста салаты
Video: Простой Овощной Салат с Авокадо | Avocado Salad | Tanya Shpilko 2024, Март
Anonim

Ушундай ысыкта мен таптакыр тамак жегим келбейт. Биздин организм майлуу жана оор тамактардан баш тартат. Жашылча-жемиштерден жасалган салаттар, окрошка, шорпо шорпосу жана башка тамактар жардамга келет. Жеңил жана даамдуу - бул авокадо жана кытай капустасы кошулган салат. Ошондой эле, башка салаттар сыяктуу эле, анын курамында көптөгөн витаминдер бар.

Авокадо жана капуста салаты
Авокадо жана капуста салаты

Ал зарыл

  • - авокадо - 1 даана,
  • - Кытай капустасы - 1/2 баш капуста,
  • - алча помидору - 7 даана,
  • - лимон ширеси - 1 аш кашык. l.
  • Май куюу үчүн:
  • - бал - 1 чай кашык,
  • - сода - 1/2 стакан,
  • - майдаланган кешью жаңгагы - 1 аш кашык. l.,
  • - соя соусу - 1 чай кашык,
  • - бир чымчым жер кара мурч,
  • - туз.

Нускамалар

1 кадам

Кешью жаңгактарын көмөч казанга 3-4 мүнөт кууруп алабыз. Андан кийин жаңгактарды блендерде майдалап, бал, суу, соя соусу, калемпир, туз менен аралаштырыңыз.

2-кадам

Орусча кесилген кытай капустасы. Авокадону экиге бөлүп, кабыгын алып, андан сөөктү алып, жука жарым шакектерге бөлүңүз.

3-кадам

Помидорду төрт бөлүккө бөлүңүз. Жашылчаларды салат идишине аралаштырыңыз, лимон ширесин чачыңыз. Даяр болгон таңгакты куюңуз.

Сунушталууда: