Көбүнчө эртең мененки тамакты даярдоого убакыт жетишсиз. Бирок даамдуу сулу кайнатуу сендвич жасаганга караганда тезирээк жасалышы мүмкүн. Жана пайда андан эсе көп болот. Сулуну 1 мүнөттө кантип бышырууга болот?
Стандарттык дан эгиндеринин таңгагында сулу боткосун бышыруу 12 мүнөткө созулат деп жазылган. Бирок эртең мененки убакыт түгөнүп баратсачы? Сулуну бир мүнөттө бышырып алсаңыз болот. Бул иште кадимки кофе майдалагыч жардам берет.
Кабырчыктарды кофе майдалагычка куюп, майда дан болуп майдалайбыз. Алынган аралашманы кайнак сууга куюңуз. Түйүндөрдүн пайда болушун алдын алуу үчүн, камчы менен аралаштырыңыз. Даамга жараша туз. Ал эми боткону бышырууда кантсыз деле жасаса болот. Канттын ордуна кургатылган жемиштерди кошуңуз: кургатылган өрүк, мейиз. Алар шекерди кемчиликсиз алмаштырышат, анткени, мисалы, мейиздин курамында көптөгөн сахароза бар. Мындан тышкары, кургатылган жемиштер биздин боткосун витаминдер жана клетчатка менен байытат.
Кандид жемиштерин ботко даярдоодо дагы колдонсо болот, бирок арыктагандар кант сиробу момпосуй өндүрүүдө колдонуларын эске алышы керек. Демек, мөмө-жемиштерден жасалган ботко калориясы боюнча кыйла жогору болот.
Туура бир мүнөттө сиздин боткоңуз даяр болот. Өчүрүп, кызмат кылыңыз. Эң мыкты пайдалуу эртең мененки тамак сизден энергия алат, ал бир күн бою болбосо дагы, түшкү тамактын алдында жетиштүү болот - сөзсүз!
Пайдалуу кеңеш! Жума бою дем алыш күндөрү дан эгиндерин майдалоо күн сайын эртең менен дагы убакытты үнөмдөйт. Сизге гана дан эгиндерин нымдуулук жетпей, тыгыз жабык идиште сактоо керек.
