Апельсин - балдар да, чоңдор да жакшы көргөн эң даамдуу жана пайдалуу жемиштердин бири. Аларда витаминдер көп, ал эми таттуу жана сергитүүчү апельсин ширеси жайдын аптаптуу мезгилинде алмаштырылгыс. Бирок, апельсиндин керектөөнүн өзүнчө өзгөчөлүктөрү бар, аны баары билиши керек.
Пайда
Апельсин, биринчи кезекте, суук тийгендерге көп сунушталат, анткени алардын курамындагы С витамини иммундук системаны чыңдап, оору козгогучтар менен күрөшүүгө жардам берет. Мындан тышкары, апельсиндин курамында табигый антибиотиктер - фитонциддер бар, алар организмдеги сезгенүү процесстеринин интенсивдүүлүгүн төмөндөтүшөт. Апельсиндин витамин жетишсиздиги, темир жетишсиздиги аз кандуулугу, атеросклероз жана гипертония оорусу бар адамдарга колдонулушун көрсөтөт.
Калорийни жогору жана азыктык баалуулугунан улам апельсинди диетологдор жана аялдар тегерек тегерек фигурага ээ болууну эңсешет.
Бул апельсин жемиштери муундардын, өпкөнүн жана боордун ар кандай ооруларына да пайдалуу. Ошондой эле, алар тамак сиңирүүнү, табитти жана кан тамыр системасынын абалын жакшыртып, ич катууга же тери көйгөйлөрүнө жардам беришет. Ошентип, ар кандай рецепттер, анын ичинде апельсин косметологияда жана ароматерапияда кеңири колдонулат - косметикалык маскалар кургак терини витаминдер менен каныктырат жана аны нымдандырат, ал эми жыпар жыттуу лампага куюлган апельсин эфир майы чарчап-чаалыгууну басаңдатат жана суук мезгилге туруштук берет.
Зыян
Апельсинди ашказан-ичеги-карын жолунун жогорку кычкылдуулугу жана жара оорулары менен жабыркаган адамдар, ошондой эле кант диабети менен ооруган адамдар жегенге тыюу салынат, анткени бул жемиштер табигый кантты көп камтыйт. Аллергиядан жабыркагандарга апельсин берүүгө тыюу салынат, ал эми курсактагы балада цитрус жемиштерине диатез жана аллергия пайда болбошу үчүн кош бойлуу аялдар аларды аз өлчөмдө жеши керек.
Курамында кант жана кислота көп болгондуктан, апельсин тиштин эмалын суюлтуп, анын сезимталдыгын жогорулатат.
Апельсинди жегенге каршы негизги көрсөткүчтөр ушул жерде аяктайт, бирок мүмкүн болгон көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, жемиштин жетиштүү өлчөмүнөн ашпашыңыз керек. Болбосо, аллергиялык реакция пайда болуп, денеде кызгылт кабырчык тактар пайда болот. Апельсиндин сапаты алардын эсептегичте болгон узактыгына, ошондой эле аларды химиялык иштетүү даражасына байланыштуу экендигин эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, эң көп витаминдер апельсиндин целлюлозасында эмес, мөмөлөрдүн кабыгында болот - ошондуктан өтө ачык жана чоң жемиштерден алыс болуп, апельсинди кылдаттык менен тандап алуу керек.
