Күзүндө организм өзгөчө колдоого муктаж болуп турганда, витаминдерге бай жемиштер менен жашылчаларды диетаңызга кошуу керек. Кандайдыр бир себептерден улам, негизги көңүл цитрус жемиштерине бурулат. Бирок алардан тышкары дагы башка мөмөлөр бар. Мисалы киви.
Ал тургай мөмө эмес, киви - мөмө. Ал көп учурда деп аталат кытай карлыга. Жана бул мөмө кандай гана даамдуу болсо, ошончолук пайдалуу. Жаңы, бир аз кычкыл кивиде С витамини өтө көп болгондуктан, жаан-чачын жана суук түшкөн мезгилде кадимки чайдан лимон менен артка чегинип, киви кошулган десерт менен алмаштырсаңыз болот. Пайдасы сезилет.
Кивинин курамында магний бар, ал жүрөктүн жакшы иштешине жардам берет. Бул гипертониялык оорулуулар үчүн абдан маанилүү, эгерде кан басымында көйгөйлөр жаралса, анда киви ар дайым дасторкондо экенине ынануу керек.
Арыктагысы келгендер үчүн бул мөмө-зат алмашууну жакшырткандыгы үчүн өзгөчө мааниге ээ. Баса, организм жашылча-жемиштерди сиңирүүгө алардан алганга караганда көбүрөөк калория сарптайт деген жомок эмес. Бул мөмө жемиштерге дагы тиешелүү. Мындан тышкары, кивини тамак-аштан үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, анда ичегилердин иши жакшырат. Арыктоодо дагы абдан маанилүү жана чындыгында.
Кивинин пайдалуу касиеттери ушуну менен эле токтоп калбайт. "Кытай карлыгачы" шишикке каршы касиетке ээ жана рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алат. Ушул сапаттын өзү эле аны баалуу продукт кылат.
Кивини сүйгөндөр үчүн бөйрөктөгү таштар коркунучтуу эмес. Курамындагы аминокислоталар алардын пайда болушуна жол бербейт. Мөмө-жемиш кан түзүүгө да жакшы таасир этет - гемоглобинди көбөйтөт. Киви көрүү жөндөмү бузулганда дагы көрсөтүлөт.
Кивинин керемет касиеттери депрессиядан арылууга, стресстин туруктуулугун жогорулатууга жана ачууланууну басууга жардам берет. Мындан тышкары, кивини үзгүлтүксүз ичүү сырткы көрүнүшүн, тырмактын, чачтын жана теринин абалын жакшыртат. Бул жемиштен жасалган маскалар терини мыкты витаминдештирет.
Киви чоңдорго да, балдарга да жеңил тамактар үчүн пайдалуу. Акыркы, айрыкча, киви менен десерттер жагат - даамдуу жана кооз.
Киви тазалангандан кийин токтоосуз жеген жакшы, анткени С витамини абада тез бузулат. Демек, киви жаңы болушу керек.
