Помидор дүйнө жүзүнүн, айрыкча Жер Ортолук деңизинин жана Борбордук Азиянын ашканасынын ажырагыс бөлүгү. Помидор пайдалуу заттарга жана витаминдерге бай жана ден-соолукка пайдалуу. Аларда фолий кислотасы, тиамин, калий, марганец, магний, фосфор, жез, A, C, E, K, B6 витаминдери, ошондой эле тамак-аш талчалары, белоктор жана ликопен бар.
Нускамалар
1 кадам
Антиоксиданттардын эң бай булагы.
Помидор антиоксидант ликопендин курамында көп болгондуктан, организмди рак оорусун козгоочу эркин радикалдардан сактайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, помидор простата, жатын моюнчасынын, эмчек, ашказан жана көтөн чучуктун рак ооруларына, ошондой эле кекиртектин жана кызыл өңгөчтүн рак оорусуна каршы натыйжалуу. Помидорду үзгүлтүксүз колдонуу кандагы холестеролду азайтып, кан тамырлардын капталдарын майдын сиңишинен сактайт.
2-кадам
Витаминдер менен минералдардын бай булагы.
Бир помидор С витамининин күнүмдүк баалуулугун болжол менен 40% камсыздай алат. С витамини организмди эркин радикалдардан коргой турган табигый антиоксидант. Калий ден-соолукту чыңдоодо жана нерв системасын сактоодо маанилүү ролду ойнойт, ал эми темир кан айлануу системасын сактоодо маанилүү. Помидордо дагы кандын уюшуна эң керектүү К витамини бар.
3-кадам
Тамекинин түтүнүнүн таасирин төмөндөтөт.
Помидордогу эки негизги зат кумар кислотасы жана хлороген кислотасы тамеки чегүүдөн организмде пайда болгон нитрозаминдерге, канцерогендерге каршы күрөшөт. Помидордогу А витамини дагы ушул канцерогендердин таасирин азайтып, өпкө рагынан сактоого жардам берет.
4-кадам
Көрүүнү жакшыртат.
А витамини көрүүнү жакшыртып, түнкү сокурдук жана макулярдык деградация менен күрөшөт.
5-кадам
Тамак сиңирүү тутуму.
Помидордун курамында клетчатка бар, ал тамак сиңирүү системасын жакшыртып, ичеги-карын рагынын алдын алат.
6-кадам
Кан басымын төмөндөтөт.
Помидордун күнүмдүк керектөөсү гипертония оорусунун өнүгүү коркунучун азайтат. Помидордо көп болгон калий вазодилататор болуп, кан тамырлардын жана артериялардын чыңалуусун басаңдатып, жүрөктөгү стрессти басаңдатат.
7-кадам
Терини коргоо.
Помидор тишти, сөөктү, чачты жана терини сактоого жардам берет. Помидорду күн сайын колдонуу терини ультрафиолет нурларынан жана эрте картаюудан сактайт. Помидор ширесин жергиликтүү колдонуу күйүктүн белгилерин жеңилдетери белгилүү.
8-кадам
Hair moisturizer.
Бир томатта чачтын ден-соолугу үчүн маанилүү болгон С витамининин күнүмдүк баалуулугунан болжол менен 28% бар. Эгерде чач С витамини жетишсиз болсо, анда кургак чачтарга жана учтардын бөлүнүшүнө алып келиши мүмкүн. Кургак чачка помидор жана зайтун майынан майдалап маска жасоо пайдалуу.
9-кадам
Заара чыгаруу органдарынын инфекцияларын дарылоо.
Помидор заара чыгаруучу каналдагы рН деңгээлин турукташтыра алат.
Демек, помидорду колдонуу заара чыгаруу системасынын ар кандай ооруларынын белгилерин бир кыйла жеңилдетет жана анын жугуштуу ооруларына каршы күрөшөт. Помидорлордун курамында суунун көлөмү жогору, бул заара чыгарууну стимулдайт. Бул организмдеги токсиндердин жана заара кислотасынын туздарынын кетишин күчөтөт.
10-кадам
Сөөктүн ден-соолугу.
Бир стакан помидор К витамининин күнүмдүк баасынын болжол менен 18% түзөт, бул сөөктүн ден-соолугун сактоодо жана минералдаштырууда маанилүү ролду ойнойт.
