Бүткүл үй-бүлө үчүн даамдуу жана пайдалуу кастрюль сизди назиктиги жана даамы менен таң калтырат. Бул тамак өз фигураларын кылдаттык менен көзөмөлдөгөн кыздарга ылайыктуу, анткени креветка өтө аз калориялуу продукт жана алар диеталык тамактарга пайдалуу.
Ал зарыл
- - 125 г күрүч;
- - 1 цуккини;
- - 1 таттуу болгар калемпири;
- - 1 сабиз;
- - орто көлөмдөгү 2 пияз;
- - 1 аш кашык өсүмдүк майы;
- - 100 г тазаланган кайнатылган креветка;
- - 2 иштетилген сыр;
- - 4 нерсе. тооктун жумурткасы;
- - 1 аш кашык буудай уну;
- - татымына жараша туз.
Нускамалар
1 кадам
Алгач күрүчтү кайнатыңыз. Пиязды табага салып, кызарганча кууруйбуз. Асшаяндарды майдалап туурап, күрүчкө кошуңуз. Баарын жакшылап аралаштырыңыз.
2-кадам
Жашылчаларды жууп, кабыгынан тазалап, андан кийин орой кыргычтын үстүнө сүртүү керек. Жумуртканы унга аралаштырып, быштакты сүртүп, ошол жерге кошобуз. Бардыгын татып, аралаштырып туздайт.
3-кадам
Кастрөлдү жай бышыргычта бышырган жакшы, ал үчүн идишти май менен майлап, түбүнө сабизди тегиз катмарга, үстүнө цуккини жана калемпирдин акыркы катмарына салыңыз. Толтуруунун жарымын куюп, тегиздеп алыңыз.
4-кадам
Күрүчтүн катмарын креветка менен катмарлап, бардыгын толтуруп, жылмакай кылып толтуруңуз. Мультиварканы 45 мүнөт бышыруу режимине коюңуз. Кастрюль даяр, аппетит.
