Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек

Мазмуну:

Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек
Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек

Video: Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек

Video: Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек
Video: Диеталық тағам | Блюд для диета | Айына 5-7 кг арықтауға болатын диеталық түскі ас 😲👍 2024, Ноябрь
Anonim

Тамактануу жана семирбөө ар кандай курактагы жана ар улуттагы аялдардын эңсеген тилеги. Ошол эле учурда, даамдуу десерттер менен тамактангым келет. Бул тамакты үйдөн даярдап алыңыз.

Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек
Диеталык балмуздакты кантип жасаш керек

Ал зарыл

  • - сүт - 250 мл;
  • - каймак - 50 г;
  • - жумшак сыр - 30 г;
  • - кызгылт сары - 1 даана;
  • - жумуртка - 1 даана;
  • - кебек - 2 аш кашык

Нускамалар

1 кадам

Сүттү кичинекей казанга кайнатыңыз. Кайнап жаткан суусундукка акырын кебек, мюсли же сулу боткосун кошуңуз. Алынган ботко коюу болгонго чейин жай отто бышырыңыз.

2-кадам

Апельсинди кабыгынан жасалган жакшы кыргычтын жардамы менен кабыгын алып, тазалаңыз.

3-кадам

Миксердин жардамы менен жумуртканы көбүктөнгөнчө сабап, каймак жана апельсин кабыгын кошуп, бардык ингредиенттерди жакшылап айкалыштырыңыз. Сырды майдалап сүргүчтөн өткөрүп, жумуртка жана каймак кошулган идишке куюңуз. Дагы 2-3 мүнөт тамакты чапкылаңыз.

4-кадам

Салкындатылган кебектин сүтүн камчы массасы менен айкалыштырыңыз. Балмуздакты кичинекей лотокторго же стакандарга бөлүп, тоңдургучка салыңыз. 4-5 сааттан кийин ден-соолукка пайдалуу дарылоо даяр болот. Аны десерт толугу менен тоңгончо кашык менен маал-маалы менен аралаштырып туруу керек.

5-кадам

Даяр болгон тамакты мөмө-жемиштер, жаңгактар, карамел сиробу же жалбыз жалбырактары менен кооздоп, дасторконго коёбуз.

Сунушталууда: