Айрыкча, ачык купальник жана кыска юбка сезонунда жамбашта жана жамбашта тажатма мыйзам бузууларды көрүү өкүнүчтүү. Целлюлиттин себептерин жоюу жана жагымсыз жугуштуу оору менен күрөшүү үчүн, алгач бул үчүн кандай туура тамактануу керектигин аныктоо керек.
Целлюлит себептери
Гормоналдык дисбаланс
Целлюлит көйгөйү сымбаттуу жана жаш адамдарда пайда болушу мүмкүн, эгер алардын денесинде аялдардын жыныстык гормондорунун дисбалансы пайда болсо. Бул учурда гинеколог көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Лимфа системасынын бузулушу
Лимфа тамырларына лимфаны сордуруу үчүн өз насосу жетишпейт. Ошондуктан, ушул тутумдаштыргыч ткандардын токтоп калышы көйгөй жараткан жерлерде такалар, физикалык аракетсиздик же катуу курларды тагынуу аркылуу келип чыгышы мүмкүн.
Бул учурда массаж жана спорт целлюлит менен күрөшүүдө жардам берет. Лимфа тамырлар аркылуу булчуңдардын кысылышынан же тышкы таасирлерден улам гана кыймылдайт. Машыктыруучу булчуңдар үчүн көнүгүүлөрдүн туура топтомун тандоого жардам берет, ал эми лимфалык дренаждык массаж тышкы таасирдин ролун ойнойт.
Аялдардын жыныс органдарындагы сезгенүү процесси
Лимфа системасынын иши жамбаш органдарынын ар кандай курч жана өнөкөт оорулары менен бузулат. Бул процессти агынды суунун тыгылып калышына салыштырууга болот: токсиндер жана токсиндер (зат алмашуу продуктулары) клеткалар аралык суюктуктан чыгарылбайт, натыйжада токтоп калат, бул өз кезегинде целлюлиттин себеби болуп саналат. Көйгөйдү чечүүдө кайрадан гинеколог жардамга келет.
Ашказан-ичеги трактынын оорулары
Организмден көп убакытка чейин чыкпаган таштандылар токсиндердин сиңишине алып келет, уулануу пайда болот. Эндотоксиндер май ткандарына топтолуп, лимфа системасынын иштешин начарлатып, көйгөйдү күчөтөт. Бул учурда, целлюлит көйгөйүн тамактанууну нормалдаштыруу жолу менен чечүүгө болот: керектелүүчү суюктуктун жана клетчатканын көлөмүн көбөйтүү, фаст-фуд жана тазаланган тамактарды кошпогондо.
Ашыкча тамак
Ашыкча тамак май клеткаларынын көбөйүшүнө алып келет, бул теридеги бүдүрчөлөрдү даана байкайт.
Чечим
Сиз диетаңызды карап чыгып, салмагыңызды көзөмөлдөп турушуңуз керек. Майлуу ткандардын көбөйүшүн шарттаган азыктардан - углеводдордон жана майлардан баш тартуу керек, мисалы, таттуулар, тез даярдалуучу азыктар, бышырылган азыктар, чипсы, колбаса. Баса, туздуу тамактар суюктуктун токтоп калышына жана шишикке алып келет.
Жаңы жашылча-жемиштерге, кара нанга, кара дан өсүмдүктөрүнөн, ачытылган сүт азыктарынан жана белоктон артыкчылык берилиши керек. Эң жакшысы, акыркы тамак уктаардан 4 саат мурун болушу керек. Күндүз эки литрдей суюктук ичкенге аракет кылыңыз.
Күнүнө болжолдуу калория саны 1 килограммга 20дан туура келиши керек (бою минус 100 сантиметр).
