Жашылчаларда баалуу аминокислоталар, витаминдер, клетчаткалар бар экени белгилүү. Бирок аны эч ким табигый түрүндө максималдуу пайда алуу үчүн колдоно албайт. Ал эми жашыл коктейлдин даамын таттуу банан жана жаңы бадыраң толуктап турса, аны ичүү абдан жагымдуу.
Ал зарыл
- - 10 г буудай жашылчасы
- - бир бадыраң
- - бир банан
- - бир кесек сельдерей
- - эки өрүк
- - бир топ петрушка
- - бир укроп
- - 250 мл суу
Нускамалар
1 кадам
Сельдерейди жууңуз. Кесип кесүү. Буудайдын жашылчаларын колуңуз менен жыртып алыңыз. Укроп, петрушка менен деле ошондой кылыңыз.
2-кадам
Бадыраңды жууп, тегерек кылып кесип алыңыз. Бадыраңды, сельдерейди блендерге бүктөйбүз. Буга буудай жашылчасын, петрушканы, укропту кошуңуз. Сууга куюп, тегиздигине чейин майдалаңыз.
3-кадам
Банандын кабыгын сыйрып алыңыз. Өрүктү жууңуз. Сөөктөрдөн куру. Аларды жашыл массага кошуңуз.
4-кадам
Бирдиктүү болгонго чейин баарын аралаштырыңыз. Коктейлди көз айнекке куюңуз. Бадыраңдын кесиндилерин жана банандын кесиндилерин каалагандай кооздоңуз.
