Мөмө-жемиштер витаминдердин кампасы, ошондой эле денеге пайдалуу дарылоо. Бирок кээ бир мөмөлөрдө калориялар көп, ал эми кээ бирлери өтө эле аз, ошондуктан мындай мөмөлөрдү сиздин фигураңыздан коркпой эле жесе болот. Эң төмөнкү калориялуу мөмө-жемиштер кайсылар?
Малина. Анын калориясы 100 граммга болжол менен 40 ккал. Малина кан айланууну кемчиликсиз жакшыртат, терини бекем жана жылмакай кылат. Ошондой эле, малина кан тамырларды бекемдеп, аялдын денеси үчүн абдан маанилүү болгон фолий кислотасын камтыйт. Малина иштетилгенден кийин деле өзүнүн пайдалуу касиетин сактап калат, андыктан малинанын кыямы суук тийгенде чоң жардам берет.
Арбуз. Бул мөмөнүн курамында 100 граммда 38 ккал бар. Дарбыз 90% суу болгондуктан, организмди тазалоого жардам берет, заара чыгаруу системасын стимулдайт, бөйрөктү жана боорду тазалайт. Дарбыздын курамында ликопен бар, ал картайуу процессин жайлатат. Дарбыздарда фолий кислотасы бар жана аз кандуулукка, семирүүгө жардам берет.
Мүкжидек эң аз калориялуу мөмө болуп саналат, 100 граммына 28 калория гана. С витамини көп болгондуктан, мүкжидек "түндүк лимону" деп аталат. Мүкжидек аялдар үчүн эң пайдалуу мөмө жана маанилүү антиоксиданттарга бай. Ал жаштыктын мөмөсү деп аталат. Мүкжидек организмдеги оор металлдарды кетирип, кан айланууну жакшыртат, аз кандуулукту, суук тийүүнү жана ашказан ооруларын дарылайт. Мүкжидек, малина сыяктуу, рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алат.
Мөмөлөрдө витаминдер көп болбостон, арыктоого да жардам берет. Мөмөлөрдү күнүмдүк керектөө иммунитетти көтөрүп, жыргалчылыкты жакшыртат. Ал эми калориясы төмөн мөмөлөрдү колдонуу көрсөткүчкө эч кандай зыян келтирбейт жана бир гана пайда алып келет.
