Балык майы - кайталангыс касиетке ээ, орду толгус табигый продукт. Ал деңиз балыктарында көп санда кездешет. Балык майын колдонуу зарылдыгы ар кайсы өлкөлөрдүн окумуштуулары тарабынан тастыкталды. Бирок, аны колдонууга каршы көрсөтмөлөр дагы бар.
Балык майынын химиялык курамы каныкпаган жана каныккан май кислоталарына бай. Алардын ичинен дээрлик 70% олеин кислотасы жана дээрлик 25% пальмитин кислотасы. Калган кислоталар омега-3 жана омега-6. Мындан тышкары, балык майында А жана Д витаминдеринин саны көп, ошондой эле уксус, стеарин, бутирик, каприн жана валерикалык май кислоталары, ошондой эле холестерол, йод, фосфор, бром жана күкүрт камтылган. бул балык продуктусу бир аз …
Балык майынын пайдалуу жана уникалдуу касиеттери анын курамында эң баалуу үч компоненттин болушу менен байланыштуу: омега-3 тобундагы майдын кислоталары, D жана А витаминдери А витамини организмдеги зат алмашууну жакшыртып, маанилүү ролду ойнойт. иммунитетти сактоо, ошондой эле дененин былжырлуу кабыкчаларын жана анын клетка ткандарын калыбына келтирүүгө жардам берет. А витамини адам денесин рактан сактоого катышат, көрүү курчтугун сактоого жардам берет, теринин, чачтын жана тырмактын абалын нормалдаштырат.
Сырткы колдонуу үчүн балык майын колдонсоңуз болот. Ал күйүк жараларын жергиликтүү дарылоодо май катары колдонулат жана чачтын учуна азыктандыруу жана нымдоо үчүн маска катары колдонулат.
Д витамининин негизги милдети - кальций менен фосфорду адам денесинин клеткаларына ташуу. Бул микроэлементтердин үзгүлтүксүз берилиши тиштин жана сөөктүн ден-соолугун чыңдоо жана нерв системасын турукташтыруу үчүн өтө маанилүү. Белгилей кетүүчү нерсе, А жана Д витаминдери алардын жыйындысында адамдын көзүнүн караңгыда көрүү жөндөмүнө, ошондой эле түстөрдү кабыл алуу функциясына оң таасирин тийгизет.
Адам денесинин органдары жана системалары үчүн эң чоң пайда - омега-3 май кислоталары. Алар тамак сиңирүү процессин нормалдаштырууга жана клеткалардагы май алмашууну жандандырууга жардам берет. Андан тышкары, омега-3 бул энергиянын алмаштырылгыс булагы. Кош бойлуу аялдар үчүн кислота өзгөчө мааниге ээ, анткени ал түйүлдүк үчүн анын мээсинин жана көрүү органдарынын жакшы өсүшү үчүн керек.
Улгайган адамдардын омега-3 кислоталарын колдонушу алардын концентрациясын жогорулатууга жардам берет жана мээнин эрте жабыркашынан сактайт.
Мындан тышкары, омега-3 май кислоталары сезгенүүдө айыктыруучу таасир этет, кан уюп калуу коркунучун төмөндөтөт, кан басымын жөнгө салат, кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт жана стресс гормондорунун өндүрүлүшүн токтотот. Продукциянын чыгаруу формасы бир нече варианттарга ээ: балык майы суюк түрүндө, капсула түрүндө же тамак-аш биологиялык кошумчалары (БАА) түрүндө болот.
Тилекке каршы, продукт баарына бирдей пайдалуу эмес - аны колдонууда айрым каршы көрсөтмөлөр жана чектөөлөр бар. Балык майы бөйрөк, калкан сымал жана ичеги-карын ооруларына чалдыккан адамдарга каршы. Балык майын жана балыкка аллергиясы барларды жебешиңиз керек. Продукцияны кандагы холестерол көп болгон адамдар этияттык менен колдонушу керек. Бирок, балык майын колдоно баштаардан мурун, адиске кайрылуу керек.
