Ич катуу - бул жалпы сиңирүүчү көйгөй. Медициналык каражаттар менен гана эмес, ашказан-ичеги-карын жолунун ишин стимулдаштыруучу тамактарды жеп дагы күрөшсө болот.
Нускамалар
1 кадам
Булага бай азыктар, мисалы, дан эгиндери, дан эгиндери, мөмө-жемиштер, ичегинин иштешине жакшы таасир этет. Жашылча жемиштердин жана жалбырактардын кабыгында бул салат өзгөчө көп: салат, петрушка, капуста жана шпинат. Бирок, тамак-аштын курамындагы клетчатканын кескин көбөйүшү ашказанды бузушу мүмкүн экендигин унутпаш керек.
2-кадам
Бул кара өрүктүн сиңирилишин нормалдаштыруу үчүн өтө пайдалуу. Ич каткан адамдарга аны күн сайын жеп туруу сунушталат. Өрүктү эртең мененки тамактарга кошсо болот же өзүнчө жесе болот. Бул өнүмдүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн аны бышыруу же кайнак сууга салып коюу сунушталат.
3-кадам
Кофенин ич алдыруучу таасири белгилүү, бирок аны көп өлчөмдө ичүү сунушталбайт. Бул суусундук заара чыгаруучу таасирге ээ, нерв системасына ашыкча таасир этет жана көз карандылыкка алып келет. Ашказанды сиңирүүчү дагы бир суусундук - бул лимон ширеси. Анын иш жүзүндө колдонууга каршы көрсөтмөлөрү жок, ич катканда аны күн сайын бир стакан жылуу сууга эки чай кашык жаңы шире суюлтуп ичүү сунушталат.
4-кадам
Зыгыр - ич катуудан далилденген элдик каражат. Бир чай кашык зыгырдын данегин бир стакан жылытылган сүткө куюп салыңыз. Ичимдикти 15 мүнөт коё туруңуз. Дан эгиндерине майдаланган зыгырдын данегин кошуу пайдалуу.
5-кадам
Көп суу ичүү. Ичегилерде суюктук жетишсиз болсо, табуретка катуулап, ич катууга алып келет. Чоң адамга күнүнө кеминде 2 литр суу ичүү керек.
