Жасымак салаттары өтө пайдалуу. Алар булага жана микроэлементтерге бай. Диета кармаган кыздар көбүнчө эртең менен ушул тамакты жешет. Үйдөн жасмык салат жасап көрүңүз, дагы бир жолу кааласаңыз болот.
Ал зарыл
- -1 аш кашык кычы
- -2 аш кашык каалаган шарап же уксус
- -4 ст зайтун майы
- -1 чай кашык туз, дагы даамы дагы
- - кара мурч, татымына жараша
- - 4 стакан жасмыктан бышырылган же консерваланган
- -3 чоң бышкан помидор
- -1 чоң бадыраң, кабыгы тазаланып, кесилип, кесилген
- -1 кесе сабиз
- -1 чыны кесилген сельдерей
- -1/2 стакан майдаланган кызыл пияз
- -1/4 стакан майдаланган жаңы петрушка же укроп
Нускамалар
1 кадам
Горчица, уксус, май, туз жана калемпирди 2 аш кашык суу менен чоң идишке аралаштырыңыз.
2-кадам
1-кадамдагы бардык аралашманы жакшылап аралаштырыңыз, аны татып көрүңүз, мүмкүн ага дагы көп туз жана калемпир кошуңуз.
3-кадам
1-кадамдан баштап идишке бардык жашылча-жемиштерди кошуңуз. Жакшы аралаштырыңыз.
4-кадам
Салатты жасмык менен толтуруңуз. Зайтун майы менен татымал алыңыз. Сиздин салатыңыз даяр. Тамагыңыз таттуу болсун.
