Lychee - Түштүк-Чыгыш Азияда тропикалык жемиш. Абдан жагымдуу жана эсте каларлык даамы бар. Личи мөмөсүнүн ден-соолукка кандай пайдасы бар?
Личи 20 метр бийиктикке жете алган дарактарда өсөт. Сыртынан караганда, бул жемиш кулпунай же кулпунай щеткасына окшош. Себеби, личинин мөмөлөрү 10-15 даана болуп топтолуп өсөт. Ал дагы кытай өрүгү деп аталат. Түйүлдүктүн ичинде караңгы чоң сөөк бар. Сыртта кичинекей безетки менен капталып, кызгылт түскө боёлгон.
Личилер жаңы керектөөдөн тышкары, ар кандай варенье, компот, таттуу соустарды даярдоодо колдонулат. Бул жемиш ар бир адамдын денесине чоң пайда алып келет. Бул, биринчи кезекте, буга байланыштуу. Ал личинин курамында ар кандай витаминдер жана минералдар көп. Биринчиден, бул B, E, C, H витаминдери, ошондой эле калий, натрий, фтор, йод, темир, марганец, селен, пектин, татаал углеводдор ж.б. Личини түзгөн ушул заттардын бардыгы анын негизги пайдалуу касиеттерин мүнөздөйт.
Личинин пайдалуу касиеттери
1. Темирдин көп болушуна байланыштуу кандагы гемоглобиндин деңгээлин натыйжалуу жогорулатып, аз кандуулуктун алдын алат.
2. Иммунитетти көтөрүп, суук тийүүнүн жана вирустук оорулардын алдын алат.
3. Кант диабети, ашказан жарасы, гастрит, канттын деңгээли төмөндөтүлгөн ооруган адамдарга жардам берет.
4. Боордун, бөйрөктүн жана уйку безинин ишин нормалдаштырат.
5. Бул онкологиялык оорулардын алдын алуучу каражат.
6. Организмдеги витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин калыбына келтирет.
7. Кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, организмден чыгарат.
8. Адамдын ишмердүүлүгүн жогорулатат, анын жардамы менен дене дайыма жакшы абалда болот.
9. Ичегилердин иштешин жакшыртып, ич катууга каршы күрөшөт.
10. Калориясынын төмөндүгүнөн (100 г продукт үчүн 70 ккал гана), ар кандай диеталар жана арыктоону каалоо үчүн колдонулат.
11. Мыкты табигый афродизиак.
12. Мээнин иштешин жогорулатуучу кан айланууну жакшыртат.
13. Курамында суу көп болгондуктан, суусаганды бардык учурда кемчиликсиз кандырат.
14. Жүрөк жана кан тамырлардын ишин жакшыртат.
15. Диуретик.
16. Балдардагы сөөктөрдү жана тиштерди бекемдейт.
Личидеги көптөгөн пайдалуу касиеттери менен, дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөлөрү жок. Бул жемиштин организмге ашыкча тамактануу жана жеке чыдамсыздык учурларында гана мүмкүн болгон аллергиялык реакциялар.
Бир сутканын ичинде жүз граммдан ашык личини керектөө жагымсыз. Бул жүрөк айлануу, ысытма, мигрень сыяктуу жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Бышкан личини кантип тандаса болот
Өзүңүздү даамдуу жана пайдалуу жемиштер менен кубантыш үчүн, дүкөндөн туура личини тандашыңыз керек. Мөмө-жемиштер ачык-айкын кызгылт түскө ээ болуп, ар кандай тышкы зыяндардан таза болуш керек. Мындай учурда, аны колуңуз менен чайкап койсоңуз болот - жаңы жемиштер тынч үн чыгарат. Кара тери мөмөлөрдүн узак убакыт бою сакталып, чирип калышы мүмкүн экендигине байланыштуу.
Личени дүкөндөн же базардан жыл бою сатып алса болот, бирок ал жайдын ортосунда же жайдын аягында гана бышат.
Лишелер тамактануу жана сактоо мөөнөтүн узартуу үчүн тоңдурулат же жөн эле кургатылат, ошондо аларды бышырылган азыктарга же бышырылган компотторго кошуп алышат.
