Киви - бул экзотикалык жемиш, аны жыл бою текчелерден таба аласыз. Өзүнүн уникалдуу курамы менен киви синтетикалык витаминдерге мыкты альтернатива болуп саналат.
Мөмөнүн курамы ар кандай, бул анын организмге пайдалуу таасирин түшүндүрөт. Бир гана жемиш дененин С витаминине (аскорбин кислотасына) болгон күнүмдүк муктаждыгын жабат, демек: иммундук системаны чыңдап, суук тийип, жугуштуу оорулардын чыгышын азайтып, атеросклероздун өнүгүшүнө жол бербейт.
Кивинин курамында аскорбин кислотасынан тышкары А витамини бар, ал торчого жана жалпы эле көзгө жакшы таасир берет. В тобундагы витаминдер нерв системасынын нормалдуу иштешин камсыз кылат, депрессия жана өнөкөт чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет жана уйкунун сапатын жакшыртат.
Психикалык жана физикалык стресси күчөгөн адамдарга күнүнө 1-2 жемиш жеп туруу сунушталат.
Кош бойлуулукту пландаштырган аялдар үчүн РР витамини (фолий кислотасы) абдан маанилүү.
Кивиде организмге керектүү микроэлементтер дагы бар. Темир гемопоэз процесстерине катышат. Анын жардамы менен кандагы гемоглобиндин нормалдуу деңгээли сакталат. Калий жана магний жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртууга жардам берет. Цинк теринин абалына оң таасирин тийгизет, теринин түсүн жакшыртат жана эрте бырыштын пайда болушунун алдын алат. 1-2 мөмө алардын салмагын көрүп жаткандар үчүн сонун закуска болот.
Кивинин курамында көп клетчатка бар, демек, ал организмге бош калорияларды жүктөбөй, тез эле ток сезет. Ашказан-ичеги-карын жолунун ишин жана өнөкөт ич катууну жакшыртуу үчүн, кивини жакшы жууганды унутпай, кабыгы сыйрылбаса жеген жакшы. Күнүмдүк чен күнүнө 2-3 жемиштен турат.
Каршы көрсөтмөлөрдү колдонууга киви болуп саналат жогорулатылган кислотной ашказандын жана жеке непереносимость.
