Банан эң байыркы маданияттардын бири, мөмөлөрү адамдар жейт. Бышкан банандарды дүйнө жүзү жеп, ар кандай тамактарда колдонушат. Көбүнчө, бул жемиштер денеге зыян келтирээрин же бул даамдан пайда көрөрүн билбей туруп, даамдуу жана жыпар жыттуу болгондуктан жешет. Биз аныктайбыз.
Банан, албетте, ден-соолукка пайдалуу азык. Калориясы төмөн болгондуктан, алар ачкачылыкты тез арада канааттандырышат, кумшекердин кумарларын кетиришет жана депрессия менен күрөшүүгө жардам беришет.
Банандын курамында көп болгон калий нерв системасына жакшы таасирин тийгизип, жүрөк булчуңдарын чыңдап, организмдеги ашыкча суюктукту кетирет. Темир гемоглобиндин деңгээлин жөнгө салып, аз кандуулук менен жакшы күрөшөт. Марганец жана фосфор сөөк ткандарын бекемдейт. Банандын курамында микроэлементтерден тышкары, өтө маанилүү витаминдер дагы бар. Каротин (А витамини) көрүүнү жакшыртат, теринин өңүн жакшыртат жана тырмактын бекем болушуна жардам берет. В тобундагы витаминдер (B1, B2, B3, B6, B9) мээге жана нерв системасына оң таасирин тийгизип, эс тутумду калыбына келтирип, бекемдейт. В2 жана В9 витаминдери репродуктивдик ишти жакшыртат, ашказандагы секрецияны күчөтөт. Банандын курамында С витамини көп, ал иммундук системага жардам берет, тез-тез суук тийүүнүн алдын алат, холестерол бляшкаларынын пайда болушуна жол бербейт, демек, кан тамырлардын атеросклерозуна каршы күрөшүүгө жардам берет. Е витамини теринин чыныгы жардамчысы. Анын катышуусунун аркасында тери серпилгич бойдон калат, дени сак көрүнөт жана майда бырыштар тегизделет.
Пайдасы көрүнүп турса дагы, банан аллергиялык реакцияларга жакын адамдарга сунушталбайт. Банандын курамындагы крахмал кандагы канттын көбөйүшүн шартташы мүмкүн болгондуктан, аларга диабет менен оорууга тыюу салынат. Көп өлчөмдөгү банан бөбөктөр үчүн зыяндуу, тамак сиңирбөөнү шартташы мүмкүн. Баса, жашыл (быша элек) бананды жесе, чоң кишилерде да тамак сиңбейт.
