2020-жылы адамдарда начар иммунитет көйгөйү өзгөчө курч турат. Көптөр ден-соолугун чыңдоонун жолдорун издешет, зыяндуу бактериялардан коргонууну өркүндөтүүнү каалашат. Бир варианты - кадимки аш тузун дайыма колдонуп туруу.
Адамдын иммундук клеткалары тузду кантип колдонушат
Вирус адамдын денесине киргенде, достук жана душмандык клеткаларынын ортосунда өз ара аракеттенүү пайда болот. "Коргоо" зыяндуу клеткаларды кадимки хлорго окшош химиялык кошулманы сиңирип жок кылуу менен жок кылат. Көпчүлүк адамдар көп колдонгон ашкана тузу, коркунуч туудурган заттардын бир бөлүгү. Чындыгында микробдор ууланат.
Туздун жетишсиздигине эмне алып келет
Көпчүлүк учурларда, анын негизги себеби бул заттын диетага аз кириши. Күндүн ичинде бир жарым чай кашык тузду тамак-аш менен кошо жеш керек, эгерде машыгуу болбосо. Тердөө ашыкча болуп, көбүрөөк керектөө керек, анткени электролиттер тер менен бөлүнүп чыгат: натрий жана хлор.
Ич өткөк оорусу үчүн, туз көп жоготулгандыктан, аны көп жеген туура болот. Ошондой эле, тамак-ашта калий ашыкча болсо, тамак-аштагы бул заттын курамын көбөйтүңүз. Калий азыктары негизинен жашылчалар, жашыл жашылчалар.
Кето диета учурунда тузду алуу өзгөчөлүктөрү
Эгерде адамдын диетасында май жана белок көп болсо, бирок углеводдор аз болсо, анда анын тамак ашында туздун көбөйүшү керек. Мындай диетада адам көп учурда ушул затты камтыган ашыкча тери суюктугун жоготот.
Суу-туз балансы
Сууну көп ичкенде тамактын курамындагы туздун жетиштүү көлөмүн унутпоо керек. Кеп адамдын ден-соолугу үчүн бул эки элемент ар дайым бири-бирине шайкеш келиши керек. Эгер алардын жок дегенде биринин курамын ашып кетсе, ашыкча тери суюктугун кармоо, ашыкча салмак кошуу, баш оору, алсыроо сыяктуу көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Интернеттен туура эмес кеңештерди окуп, ашыкча суюктуктарды ашыкча ичпеңиз.
Спортчулар үчүн туз
Спорттун дээрлик бардык түрлөрү менен машыгууда организмде натрий менен хлордун курамын көбөйтүү керек. Физикалык күч учурунда бул заттардын ткандардан түздөн-түз “сорулушу” болот. Айрыкча алыс аралыкка чуркаган адамдар үчүн бул учурда сууну да, тузду да көп керектөө керек. Бардыгы физикалык иштин дозасынан көз каранды.
Жыйынтыктап айтканда, адам денесиндеги тең салмактуулукту сактоо оңой эмес, анткени бир эле элементтин - туздун жетишсиздиги же ашыкча болушу ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Диетада эмне бар экендигин такай көзөмөлдөп туруш керек, бул адамдын жашоосунун абдан маанилүү бөлүгү. Күнүмдүк туз ичүүнү унутпаңыз, бул келечектеги иммунитет көйгөйлөрүнүн алдын алат.
