Бул чөп абдан пайдалуу деп эсептелет жана ар бир адам жок дегенде бир жолу уккан. Аны дачалардан табуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт, бирок дүкөндөрдүн текчелеринде көп сатылат.
Шпинат тамак жасоодо жана альтернативдүү медицинада көп колдонулат, анткени анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар жана микроэлементтер бар. Аны жегенде эс тутум жакшы иштей баштайт, кан тамырлар чыңалып, ичегинин иши жакшырат.
Бул өсүмдүктө белок, органикалык кислоталар, клетчатка, крахмал бар. Ушул курамдын аркасында организмдеги зат алмашуу процесси тездейт. Мындан тышкары, шпинат иммундук система жана калкан сымал без үчүн пайдалуу. Шпинаттын ширесин керектөөдө регулярдуулук маанилүү. Бир жолу чоң натыйжаларды күтүүгө болбойт.
Ашказан менен ичегилердин ишинде көйгөйлөр пайда болгон учурда, шпинаттын ширесин колдонуу да сунушталат, анткени ал сезгенүүнү жеңилдетип, иштин натыйжалуулугун жогорулатат. Шпинат ширеси нерв системасын чыңдап, кан ооруларын жеңүүгө жардам берет.
Кантип шпинат ширесин жасайсыз?
Эң пайдалуу витаминдердин бардыгы жаңы сыгылган ширеде гана сакталат. Бир аз убакыттан кийин витаминдер менен минералдар кетет. Бул ширени даярдоо оңой. Шпинаттын жалбырактарынан каалаган өлчөмдө шире сыгып алыңыз. Аны муздаткычта 24 сааттан ашык сактоого болот.
Дозирование боюнча, доктурга кайрылган жакшы, анткени ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрү үчүн ширенин көлөмү ар башка болушу керек. Адам үчүн ширенин кадимки ченеми күнүнө болжол менен 200 граммды түзөт. Кааласаңыз, балды колдонуудан мурун кошсоңуз болот.
Колдонуудан мурун нюанстарды эске алуу керек:
- Ширени ичкенден кийин адам анчалык деле жагымдуу эмес сезимдерге кабылат жана ширеге минералдык суу кошуп алат. Мындай кылбаш керек, анткени өнөкөт оорулар күчөп кетиши мүмкүн.
- Саманды кошуп шире ичүү сунушталат. Денени кандайча витаминдер жана микроэлементтер менен толтургандыгын ар бир ууртамдан элестетүү керек.
- Башка нектарларды шпинат ширеси менен айкалыштырбаңыз.
- Шире ичүү тамакты кабыл алуу менен айкалыштырылбашы керек.
- Ашказандын кислоттуулугу жөнүндө унутпаңыз. Кислотасы нормалдуу жана төмөн адамдар ширени тамактанардан жарым саат мурун, ал эми кислотасы жогору адамдар андан бир сааттан кийин колдонушу керек.
