Балык майы - курамында уникалдуу продукт. Анын ден-соолукка пайдалуулугун илимпоздор эчактан бери далилдешкен. Тактап айтканда, эркектерге жыныстык гормон тестостерон өндүрүшүн стимулдаштыруу үчүн балык майын ичүүнүн үзгүлтүксүз курстары көрсөтүлөт.
Балык майынын курамына глицериддердин, ошондой эле көп каныкпаган май кислоталарынын омега-3 жана омега-6, А жана Д витаминдери кирет, бул D витамини эркектердин организминде тестостерон гормонунун деңгээлин жогорулатат, ал үчүн жооп берет потенцию жана башка көрүнүштөрү "эркек" - баштапкы жана экинчи жыныстык мүнөздөмөлөрү. Клиникалык байкоолордун жыйынтыктары боюнча, эркектердин көйгөйлөрү, рационунда омега-3 поли каныкпаган май кислоталарынын жетишсиздиги менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Балык майын алуу эркектердин жыныстык катнашына гана эмес, жалпы ден-соолукка дагы таасир этет. Продукт мээнин жана жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат.
Май кислоталары кандын илешкектүүлүгүн төмөндөтөт, натыйжада кан басымы нормалдашат, кан уюп калуу ыктымалдыгы төмөндөйт, муун сезгенүүсү учурунда оору белгилери төмөндөйт. Балык майын алуу зат алмашууну тездетүүгө жардам берет, натыйжада салмак өз калыбына келет.
Омега-3 майларынын ичинен ден-соолуктун өсүшү жана өнүгүшү үчүн эң зарыл болгон докозагексаен кислотасы (DHA) жана эйкозапентаен кислотасы (EPA) эң пайдалуу. Адамдын мээси ушул заттардын 3% түзөт, ошондуктан күнүмдүк рациондон тышкары омега-3 алуу акыл-эс жөндөмүнө оң таасирин тийгизет, нерв клеткаларынын абалын жана ишин жакшыртат.
Балык майы серотониндин көлөмүн көбөйтөт ("жакшы маанай" гормону), демек, депрессиядан арылууга болот. Жапон окумуштуулары продукт коронардык артериялардын спазмын пайда кылган стресс гормондорунун синтезин басаңдатарын аныкташты.
Балык майы бодибилдер арасында да популярдуу: май кислоталары денеге зыяндуу таасир этпестен булчуңдарды өстүрүүдө жакшы каражат.
Эркектер үчүн балык майынын суткалык керектөөсү 1,5-2 г (500 мгдан 3-4 капсул), ал бир нече дозага бөлүнөт. Аны тамак менен кошо алыңыз. Балык майын ач карынга иче албайсыз, анткени тамак сиңирүү маселелери пайда болушу мүмкүн.
