Илгерки заманда жыпар жыттуу заттар эң кымбат продуктулардын бири болгон, алар алтындан да баалуу болгон. Бүгүнкү күндө экзотикалык жыпар жыттуу заттарга кирбеген кара мурч, орто кылымда укмуштуудай бааланган. Татымал идиштердин даамын жакшыртып, кээде аны аябай өзгөртөт. Бирок кээ бир татымалдардын өзгөчө касиети бар - алар зат алмашууну тездетип, кандагы канттын деңгээлине таасир этип, жашартып, организмге пайдалуу таасир этип, аны айыктырат.
Ал зарыл
- - корица (корица таякчаларын тандасаңыз жакшы)
- - куркума
- - кызыл ачуу калемпир (калемпирди бүртүкчөлөр түрүндө же одоно түрүндө тандаңыз, майдаланган калемпирлер сапатсыз болушу мүмкүн)
Нускамалар
1 кадам
Арыктоо үчүн төмөнкү татымалдар эң жакшы:
2-кадам
Cinnamon. Бул татымал кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат, демек май сактоочу клеткаларга глюкоза аз жеткирилет. Корица жегенде, канттын көбөйүп кетишине жана башкара албаган ачкачылыкка дуушар болбойсуз жана токчулук сезимин узак сактайсыз. Даршын организмдеги бөлүп чыгаруу системасын активдештирет, демек, зат алмашуу продуктулары тезирээк бөлүнүп чыгып, ткандарда топтолбойт. Татымал ичегинин иштешин нормалдаштырат, ич катууну жок кылат.
3-кадам
Күндү корица менен баштаңыз. Аны кофеңизге же чайыңызга кошуңуз. Эгерде сиз протеиндик эрте мененки тамакты жактырсаңыз, анда быштакка бир чай кашык порошок кошсоңуз болот. Күнүгө жагымдуу жыт жана жакшы маанай бонуска айланат.
4-кадам
Корицаны порошок же корица таякча түрүндө сатып алса болот. Андан көрө таяк сатып алып, өзүңүздү блендерде же кофе майдалагычта майдалап көрүңүз. Ошентип, сиз сатылып алынган өнүмдүн сапатына толук ишенесиз. Порошок төмөнкү сорттогу кабыктан жасалышы мүмкүн жана денеңизге каалаган таасирин тийгизбейт.
5-кадам
Chilli. Бул татымал керектөө менен зат алмашууну тездетет жана тамактангандан кийин 2 саатка созулат. Бул эффект анын курамындагы капсаицинге байланыштуу. Бул зат кан айланууну жакшыртат, кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, тыгыздыгы аз холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт, ошону менен атеросклероздун өнүгүшүн алдын алат. Капсаициндин таасири менен сиңирүү жакшырат, организмде майлардын сиңиши үчүн зарыл болгон өт көп чыгат. Капсаицин канттын, лептиндин, инсулиндин деңгээлин төмөндөтөт, демек, организмдеги майдын чөгүү процесстерине түздөн-түз таасир этет. Кызыл ачуу калемпирди үзгүлтүксүз колдонуу менен, майдын топтолушу жайлайт.
6-кадам
Куркума. Ал, чили калемпири сыяктуу, зат алмашууну тездетип, кандагы канттын деңгээлине таасир этет. Мындан тышкары, куркума инсулинге туруктуулук менен күрөшүүгө жардам берет, бул шартта клеткалар инсулинге сезимсиз болуп, натыйжада жетиштүү азык ала алышпайт. Инсулинге туруктуулук көп учурда ашыкча салмакты коштоп, 2-типтеги диабетке алып келет. Мындан тышкары, куркума ткандардын калыбына келүүсүн жакшыртат, коллагендин пайда болушуна көмөктөшөт жана организмдеги сезгенүү процесстерине каршы күрөшөт. Демек, бул татымал ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө гана жардам бербестен, жашартуучу таасир берет. Куркуманы менюңузга кошууга жакшы себеп!
