Көптөгөн балдар үйгө даярдалган эртең мененки тамакты сабакка алып барууга кубанычта, анткени мектептин ашканасынан тамактын сапаты көп учурда көп нерсени каалап кетишет. Баланын тамагы пайдалуу жана даамдуу гана болбостон, эстетикалык жактан да жагымдуу көрүнүшү керек.
Эртең мененки тамактын негизги максаты - баланы тамактандыруу жана ага окууга жана мектептеги физикалык активдүүлүккө жетиштүү күч берүү. Мектептеги эртең мененки тамакка ачык жана майлуу соустарды же кийимдерди, ошондой эле бышкан помидор сыяктуу рюкзактын ичиндеги нерселерди булгашы мүмкүн болгон башка тамактарды кошпоо сунушталат.
Идеалдуу чечим катары мөмө-жемиштер болот - банан же алма, аларда жетиштүү клетчатка жана пайдалуу заттар бар, ошондой эле окуу куралдарына толгон мектеп сумкасында сактоо жана ташуу ыңгайлуу.
Студенттин эртең мененки тамакына сөзсүз түрдө дан азыктарынын компоненти камтылышы керек - бул мээ үчүн эң сонун тамактануу жана балдардын нерв системасынын жана иммундук процесстердин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон В12 витамининин булагы.
Элдик ишенимге каршы, колбаса же сыр сэндвичтери пайдалуу жана коопсуз закуска деп эсептелбейт, анткени экинчиси тез бузулуп, майдын курамында жетиштүү өлчөмдө болот, бул өзүнөн өзү азыктык баалуулуктун белгиси эмес. Альтернатива катары, сиз балаңыз жактырган кургак печенье колдонсоңуз болот, айрыкча, азыр дүкөндөрдө ар кандай даамга жана капчыкка кеңири тандоо бар.
Мектептеги түшкү тамактын таңгагы аны булгануудан сактай тургандай күчтүү болушу керек жана ошол эле учурда анын курамына оңой жеткиликтүү болуш керек. Заманбап мектеп рюкзактарынын көпчүлүгүндө азык-түлүк сактоочу фольга бөлүмү бар, ал тургай, жаркыраган жана ыңгайлуу кутучаны балаңыз кубаныч менен колдонот. Андай болбогон учурда кадимки тамак-аш фольгасын колдонсоңуз болот, ал эртең мененки тамакты температуранын кескин жогорулашынан жана башка тышкы таасирлерден сактайт.
