Авокадонун мекени Борбордук жана Түштүк Америка. Бара-бара бул даамдуу жемиш дүйнө жүзү боюнча көптөгөн күйөрмандарды топтой алды. Авокадо целлюлозасы даамы бир аз таттуу, майлуу жаңгак сыяктуу.
Авокадо менен ар кандай даамдуу жана пайдалуу тамактарды жасоого болот. Булар негизинен бутерброд, снэк жана салаттар. Авокадо түсүн сактап калуусу үчүн, ага көбүнчө лимон же акиташ ширеси себилет.
Бул экзотикалык жемиш - бул пайдалуу заттардын кампасы гана. Авокадо адамда кадимки жашоо үчүн керектүү болгон микроэлементтердин жана витаминдердин ири көлөмүн камтыйт. Жемиште В, РР, Д тобундагы витаминдер, курамында С жана А көп, ал эми клеткаларды кычкылтек менен камсыз кылган жана карылыкты жайлаткан "сулуулук витамининин" (Е) курамы жагынан авокадо жөн гана чемпион. Авокадо жегенде иммундук тоскоолдук күчөйт жана вирустардын таасиринен коргонуу жакшырат.
Авокадо өтө пайдалуу, алар отко чыдамдуу майларды жакшы өчүрүшөт. Ошондой эле, мөмө-жемиштерде холестерол бляшкаларынын пайда болушуна жол бербеген жана канды зыяндуу холестеролдон тазалоого жардам берген олеин кислотасы бар.
Заманбап медицина ашказан-ичеги-карын ооруларын дарылоодо авокадо ооруну басуучу жана айыктыруучу каражат катары сезилерлик пайда алып келерин далилдеди. Бул жемиштин целлюлозасы кан басымы жогору, аз кандуулук жана атеросклероздун баштапкы стадиялары менен жабыркаган адамдар үчүн пайдалуу.
Авокадо жемиштери косметикалык тармакта абдан активдүү колдонулат. Авокадога бай майлуу поли каныктырылбаган кислоталар теринин абалын жакшыртып, сезгенүүнү басаңдатат, бырыштарды тегиздейт жана эпидермистин жогорку катмарын калыбына келтирет.
Эгерде сизге диетаны диверсификациялоо керек болсо, бардык керектүү витаминдерди алыңыз, авокадо бул жагынан идеалдуу продукт болуп саналат.
