Зыгыр - укмуштуудай өсүмдүк, анын наркы илгертен бери белгилүү. Байыркы Египетте деле анын сабагынан жеңил жана жука кездемелер жасалып, уруктар жашартуучу жана айыктыруучу каражат катары колдонулган. Бүгүнкү күндө, атүгүл дарыгерлер көп сандаган оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн зыгыр уругун колдонууну сунушташат, анткени ал пайдалуу заттардын кампасы.
Нускамалар
1 кадам
Зыгырдын уруктары курамындагы заттарга байланыштуу өзгөчө касиетке ээ. Демек, бул продукт организмдеги көптөгөн зат алмашуу процесстерине катышкан А, Е, D жана В витаминдерине бай. Зыгырдын уругун жана микроэлементтерди камтыйт, анын ичинде: марганец, жез, селен, хром, кальций, калий, йод, бор, никель жана башкалар. Ошондой эле анын курамында клетчатка, Омега-3 жана Омега-6 май кислоталары бар, алардын саны кызыл балыктардан да ашып түшөт.
2-кадам
Ушул азык заттардын бардыгын сактап калуу жана ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн, зыгырдын уруктарын туура колдонуу керек. Албетте, витаминдердин көпчүлүгү организмге чийки продукт керектелгенде кирет. Бактыга жараша, бул өсүмдүктүн уруктарын ушул түрүндө коопсуз жесе болот. Эгерде күн сайын 15 г дозасы байкалса, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр жаралбашы керек.
3-кадам
Бирок, жөнөкөй суу менен чийки продуктту ичүү өтө маанилүү - анда ал организмге жакшы сиңип, мындай учурда аны колдонуу оңой болот. Албетте, зыгырдын үрөнүн жакшылап чайноо керек.
4-кадам
Ошондой эле чийки зыгырдын чийки чийки түрүн жеген пайдалуу. Бул формада ал бардык пайдалуу заттарды сактап калат. Бирок, майдалоодон мурун, аны күндүн астында, ачык духовкада бир аз кургатыш керек же жөн эле табада бир нече мүнөткө майсыз кууруу керек. Майдаланган уруктарды салаттарга, жармага, мюслиге кошсоңуз болот же табигый йогурт жана башка сүт азыктары менен аралаштырсаңыз болот. 1 аш кашык. күнүнө бир кашыкты чайга же табигый ширеге салса болот. Бул формада зыгырдын үрөнү ич катуунун жана башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн эң сонун алдын алат.
5-кадам
Мындан тышкары, зыгырдын чийки уруктарын кайнак суу менен бууга бышырса болот (бир стакан сууга 1 аш кашык өлчөмүндө). Мындай суусундукту суюктук толугу менен муздаганча талап кылуу жетиштүү, натыйжада илешкектүү консистенцияга ээ болот. Гастрит же ашказан жана он эки эли ичегинин жарасы сыяктуу ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн 100 мл ушул инфузияны тамактануудан 15 мүнөт мурун ичүү керек. Суюктук илешкектүүлүгүнөн улам былжыр челди тамак-аштын орой таасиринен сактайт.
6-кадам
Мындан тышкары, инфузияны иммундук системаны чыңдоо үчүн, жөтөлгөндө жана денеден зыяндуу кошулмаларды кетирүү үчүн пайдалуу, анткени зыгыр уругу табигый антиоксидант. Бул суусундук оорулуу клеткалардын өсүшүнө каршы күрөшүүгө жардам берет деп ишенишет. Шишип кеткен уруктарды дагы жеш керек, анткени анда көпчүлүк пайдалуу заттар сакталат. Мындан тышкары, алар тамак-аш талчаларынын көптүгүнөн тамак сиңирүүнү жакшыртышат.
7-кадам
Зыгырдын үрөнү атеросклероз, калкан сымал жана дем алуу органдарынын оорулары, ичеги-карын оорулары үчүн пайдалуу. Бул жүрөк-кан тамыр системасы жана боор үчүн мыкты профилактикалык каражат. Бул каражат иммундук системаны чыңдап, чачтын жана теринин абалын жакшыртып, кан уюп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтып, кан басымын төмөндөтөт. Ошондой эле зыгыр уругу ууланууга, атүгүл радиациялык ууланууга каршы күрөшүүгө жардам берет. Бирок аны кызыл өңгөч менен ичегинин курч оорулары, гепатит үчүн ташташ керек. Аны холециститке этияттык менен колдонуу керек.
