Ар бир оорунун көп жылдар бою ден-соолукту сактоо максатында айрым азык-түлүк продуктыларын колдонууга чектөөлөрү жана белгилери бар. Ошондуктан, толук экспертиза жана керектүү дары-дармектерди дайындоо, ошондой эле туура тамактануу боюнча сунуштар аткарылышы үчүн адиске кайрылганыңыз оң.
Жумуртка кандайча пайдалуу
- Белок, минералдар, антиоксиданттар, макро жана микроэлементтерге бай, курамында организмге керектүү 12 витамин жана аминокислоталар бар.
- 70 ккал гана камтыйт.
- Көздүн ден-соолугун колдойт.
- Туура тамактануунун бардык түрлөрү менен уруксат берилген.
- Организмдин белокторго болгон муктаждыгын жабат.
- Холестеролду көбөйтпөйт.
- Иммундук системаны чыңдоого жардам берген заттар бар.
Жумуртка сунушталбайт:
- Чийки керектөө, термикалык дарылоодон кийин гана. Тооктун жумурткасы сальмонеллез оорусун козгогондуктан.
- Жумуртканы көп жесе, бөйрөктүн ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн.
- Айрым адамдарда аллергия болушу мүмкүн.
Жүрөк оорусунан эмне жана эмне кылуу керек
Жүрөк оорусу учурунда жаман адаттардан баш тартуу сунушталат: тамеки тартуу, алкоголдук ичимдиктерди минималдуу колдонуу, ошондой эле активдүү кыймылдар менен ашыкча болбошу керек. Кыймылсыз жашоо ден-соолукка да зыян.
Туура тамактанууга төмөнкүлөр кирет: нандар, дан азыктары, дан азыктары жана холестерол деңгээлин төмөндөтүүчү жогорку клетчаткалуу азыктар.
Жүрөк пристубу коркунучун 6% га азайткан мөмө-жемиштер, тамактар жана чийки жашылчалар. Жашылча кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
Омега-3 май кислоталарын камтыган пайдалуу эт, балык жана жумуртка. Жумуртка ден-соолукка пайдалуу тамактануунун бир бөлүгү болуп саналат жана күнүнө бирден ашык жумуртка жесеңиз, тобокелдикти көбөйтпөйсүз. Албетте, балыкты кайнатып ичкен жакшы. Демек, организмге пайдалуу заттарды көбүрөөк сактайт.
Тооктун жумурткасын жесе, жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын алдын алат.
Кант диабети менен сиз төмөнкүлөрдү билишиңиз керек:
- Кандай азыктарда канттын курамындагы кантты түздөн-түз көбөйтүүчү углеводдор көп. Андыктан глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө оңой болот.
- Оңой сиңүүчү углеводдорду билүү абдан пайдалуу. Кантсе да, организмге керектүү нерсе, анткени алар организм үчүн энергия булагы.
- Крахмалдан канттын катуу көтөрүлүп кетишинин алдын алуу үчүн, аны иштетүүнүн жана бышыруунун айрым ыкмаларын колдонуу керек. Башкача айтканда, бууга бышырылган, кайнатылган жана, албетте, жеңил куурулган, пайдалуу өсүмдүк майларын колдонуп бышырыңыз.
- Сүт жана сүт азыктарын сөзсүз керектөө керек, бирок майдын курамы минималдуу болуш керек.
-Албетте, курамында канты аз азыктарды тандаңыз.
- Ошондой эле тамак-аштын курамындагы туздун курамына көңүл буруңуз. Ар кандай булактардан күнүнө 5 граммдан ашык эмес сунушталат.
-Ак ундан жасалган азыктардан алыс болуңуз. Туздалган эт, колбаса, туздалган сельдь жана консерваланган азыктар.
Ар кандай ооруга каршы жумуртка жеп туруу
Натыйжада, эгерде адистин атайын каршы көрсөтмөлөрү болбосо, жумуртка кандай болгон күндө дагы пайдалуу. Кантсе да, эгер ченеми менен ичсе, анда ар бир продукт пайдалуу, айрыкча эгерде өнүмдө организмге пайдалуу заттар жана витаминдер болсо.
Мындан тышкары, жумурткалардын пайдалуулугу жана зыяндуу сапаттары жөнүндө талаш-тартыштар басаңдабайт, андыктан текшерүүдөн өткөндөн кийин диагноз коюу үчүн керектүү сунуштарды өз алдынча дайындай турган дарыгериңиз менен кеңешкен туура.
